Den beste måten å forebygge de fleste sykdommer på er å ha en god matbase. Det handler ikke om å lete etter mirakelformelen når vi allerede ser at vår huden begynner å ruste og uønskede rynker begynner å dukke opp.
Det er ikke en mirakuløs sak. Rynker oppstår over tid og er uunngåelig. Men det du kan oppnå er å ha et mer ungdommelig utseende, eller at de merkene i ansiktet og andre deler av kroppen ikke er så markante.
Hvorfor vises rynker
Rynker kan oppstå av forskjellige grunner, den vanligste skyldes høy soleksponering. På den annen side er mangelen på hydrering, peeling lagt til årene er de viktigste årsakene. For å forhindre at de vises, viser vi deg hva som er beste måltider for å hjelpe helsen til huden din.
- Frukt med høyt innhold av vitamin C. Appelsin kommer alltid til å tenke når vi tenker på vitamin C, selv om vi må huske at kiwi, jordbær og guava også har en god mengde av dette vitaminet. Den kjemper mot sykdommer som angriper immunforsvaret og har vist seg å være perfekt for å produsere kollagen, viktig materiale for huden vår.
- blåbær. Utrolig å tro at denne lille frukten har så mange fordeler når det gjelder forebygging av rynker. De har en stor mengde antioksidanter som beskytter celler på lang sikt. De beskytter huden mot forurensning, røyk, kjemikalier, etc.
- Tomat. Denne frukten kan konsumeres på tusen mulige måter, så du har ingen unnskyldning for ikke å konsumere den. Fra å legge den i en saus, lage en gazpacho, ta den i en salat eller til og med lage din egen tomatmaske. For å behandle solbrenthet i dermis er det perfekt å plassere tomatskiver for å holde huden godt hydrert.
- Ren sjokolade. Denne maten består av kakao og er veldig rik på flavonoider, et stoff som forbedrer hudens utseende. Kakao øker blodstrømmen og øker hydrering av dermis. Dette bidrar til å redusere utseendet på rynker og ruhet.
Ikke glem følgende matvarer
Så forteller vi deg at du kan legge til disse frukt og grønnsaker De er også rike på lykopen, et stoff som beskytter mot frie radikaler i luften og dermed forhindrer for tidlig oksidasjon.
- vannmelon
- Mora
- Strawberry
- kirsebær
- fersken
- Rød drue
- Pomelo
- bringebær
- Reddiker
- Granada
- rød pepper
- rødløk
- Bete
- rødkål
- papaya
Hvis vi er klar over det, er matvarer med rød farge de perfekte for å unngå rynker, så ikke nøl med å legge dem i handlekurven din neste gang du går på markedet.