Det blir bedt om å eliminere kilder til sukkeres tillegg på en diett for å gå ned i vekt, men dette betyr ikke at du må slutte å konsumere noen form for sukker. Komplekse karbohydrater er viktige i mat, for metthet og for fibrene de inneholder, for eksempel quinoa, brun ris, søtpotet. Å eliminere alle former for sukker bremser stoffskiftet, slik at det å konsumere litt til rett tid lar kroppen starte mekanismen på nytt og lagre det nødvendige glykogen for muskler.
Kroppen skal ikke fratas næringsstoffer blant lipider, karbohydrater y protesterer når det gjelder å gå ned i vekt. Hvis kroppens behov blir dekket, forårsakes ikke svikt. Å spise det du liker, innimellom, i små mengder og ikke bare det du bør spise fordi det er foreskrevet i diett, er ikke bare bra, men nødvendig.
Tro på mirakelregimet
Bare spis egg, frukt, smoothiesTang, eller noe annet, får ingen til å gå ned i vekt i det lange løp, og miraklet og de absurde regimene som Hollywood-stjerner selger oss, fungerer ikke. Selv om noen guruer sier at det er en idiotsikker metode, eller at de selger en bok som forklarer healing mirakuløse, Det er før en metode for å berike seg selv, og ikke for å hjelpe dem med å gå ned i vekt. Det riktige diett er et der vekttap foretrekkes. Du går ikke ned i vekt med humøret ditt på gulvet, og det å ha det sult hele dagen.