Med ankomsten av det nye skoleåret er det på tide å gjenoppta gode spisevaner uten å frata deg en liten søt tann. La oss oppdage noen mat som er gode allierte for linjen din og opprettholder den ideelle vekten og at de er enkle å integrere i menyer aviser.
Et diskret kosthold takket være lett frukt og grønnsaker
Naturlig lyset inn Kalorier, visse frukter og grønnsaker egner seg perfekt til en diett slankende. Aprikosen anbefales på grunn av vitaminkjøttet, rik på kalium og fiber. Den kan smakes naturlig, i kompott eller i saftige salater. Aprikosen har knapt 47 kalorier per 100 gram. Dens høye innhold i pektin gjør det til en ideell mat å slukke sult mens det betydelige kaliuminnholdet hjelper til med å bekjempe vannretensjon. Det samme gjelder melon.
Velsmakende ingredienser i salater fersk, melonen har en ganske lav kaloriindeks, 48 per 100 gram, og gir en rik smak uten å resultere i vektøkning. Med sine 10 små kalorier per 100 gram er tomaten utvilsomt mesteren for grønnsaker slankende. I tillegg til den fargerike tonen den gir til retter, kan denne frukten konsumeres på mange forskjellige måter. I saus, salat, i suppe, tomater egner seg til å komponere retter av alle slag, i tillegg til å gi en stor mengde vitamin C.
Animaliske proteiner
Å spise på en balansert måte er mulig med visse matvarer som er rike på animalske proteiner. De kylling den er klassifisert i den ledende pakken med 130 til 200 kalorier per 100 gram. Det er et konsentrat av magre proteiner, jern, vitamin B, sink. Dette kjøttet er veldig fordøyende og er ideelt for en regime slankende. Sjømatelskere bør velge reker. I tillegg til hodet som konsentrerer kolesterol og fett, er krepsdyret en perfekt fettforbrenningsmat på grunn av det høye innholdet av vitamin B3 som hjelper til med å forbrenne fett. Det er også en anti-aging mat, rik på selen og protein.