Hvis du er en av menneskene som har problemer når det gjelder miste vekt, bør det bemerkes at dette kan forklares spesifikt med en av feilene som ble funnet når du gjennomgikk en regime.
Ikke planlegger måltider
Dette er den viktigste fasen når du lager en regime. Det handler om å forberede på forhånd en bruk av tiden med det du skal spise i regimeperioden, måltider balansert forberedt hjemme. Dette vil unngå å spise snacks på dagtid eller annen mat som gjør deg feit.
Å kutte kalorier for mye
Slett halvparten av bidrag hverdag i kalorier, eller til og med helheten, fører ikke til noe annet enn umettelig sult, til tross for at personen klarer å gå ned i vekt de første dagene, når den først er påvirket av dette sult ukontrollerbar vil spise enda mer.
Ikke følg opp
Hvis elskere av fitness oppnå gode resultater i løpet av deres diett, er det fordi de ikke slutter å gjøre en tracing av fremgangen din. Minst en gang i uken, ikke glem at du må veie deg selv og måle midjeomkretsen.
Ikke veid deg selv samtidig
Det er godt å vite at pesoen hele tiden gjennomgår en variasjon oppover. Ideelt sett veier du deg på tom mage om morgenen.
Planlegger ikke forbruket av karbohydrater
den karbohydrater De fortæres fortrinnsvis om morgenen når de våkner, etter intens innsats. Det anbefales ikke å spise karbohydrater før du trener hvis du er på diett for å gå ned i vekt.
Spis mye
Det er best å erstatte store måltider i porsjoner rimelig.