Å ha en hud yngre og fastere, tyr vi praktisk talt alltid til forskjellige typer skjønnhetsbehandlinger som lar oss tilby næringsstoffer skal gjenopprettes.
I tillegg til disse produktene for kutan bruk er det viktig å tilsette næringsstoffer i dietten, som takket være deres ernæringsmessige sammensetning bidrar til å redusere prosessen med aldring for tidlig som er forårsaket av frie radikaler.
Selv om eksponering for forurensning miljø Siden UV-stråler er hovedårsaken til rynker, bør det være kjent at sistnevnte skyldes den interne oksidasjonsprosessen som oppstår i kroppen.
Av denne grunn, vår fôring det kan gjenspeiles i hudkvaliteten, på en positiv eller negativ måte.
Avokado
Forbruk av avokado gjør det mulig å beskytte organismen internt, stimulere hudens regenereringsprosess. Denne grønne frukten er en av de største naturlige kildene til essensielle fettsyrer, så vel som vitamin A og E, og antioksidante forbindelser. Dens egenskaper hemmer oksidativ skade og arbeider for å stimulere cellegjenoppretting uten å forårsake negative effekter.
Gulroten
Denne grønnsaken er en av de viktigste kildene til vitamin eller betakaroten, hvis antioksidantvirkning beskytter øynene og reparerer skader forårsaket av frie radikaler på huden. Regelmessig svelging av gulrøtter deltar i reduksjon av flekker forårsaket av solen og andre endringer som påvirker hudens naturlige tone.
druer
Las druer De er multifunksjonelle og kan enkelt legges til forskjellige typer retter. Det høye innholdet av resveratrol gjør denne frukten til en utmerket alliert for å forhindre aldring av sykdommer Krønikebok. Det bør være kjent at det er å foretrekke å konsumere dem med frø, fordi sistnevnte inneholder de fleste viktige næringsstoffene til druer.