Det viktigste er å endre vaner mat. Et balansert kosthold er nøkkelen til å eliminere fett fra hele hjerte. I begynnelsen bør et vegetarisk kosthold følges der frisk frukt og grønnsaker er rikelig.
Etter en stund kan du spise hardkokte egg og ta produsere meieri, men uten overskudd. Det anbefales å unngå å spise industrielle bakverk, raffinert sukker og hvitt brød. De skal heller ikke spises frukt tørkeDe kan absolutt tas, men i moderasjon.
Til drikke I løpet av dagen kan du tilberede en blanding laget med en halv liter vann og saften av 2 sitroner. Blandingen lagres i en lukket glassflaske. Husk at hydrering det er veldig viktig, og fremfor alt å drikke mellom måltidene.
I tillegg til sitron vann Du kan ta to kopper hagtorninfusjon om dagen. Mengden av dette preparatet bør være en spiseskje per kopp. Denne infusjonen tjener til å styrke hjerte og reduser hjertefrekvensen.
Hver dag bør du ta en varmtvannsbad opp til koffertnivå i 15 minutter. Dette bidrar til å forbedre sirkulasjonen og tynne blodet. Etter bading må du raskt gni deg med et fuktig håndkle.
El trening det er veldig viktig for enhver persons helse. Derfor, hvis du har fett rundt hjertet, anbefaler vi å trene hver morgen i 15 minutter. Du kan gå 10 minutter etter måltidene, fordi det hjelper å ha en god fordøyelsen mens fett blir eliminert fra kroppen takket være aktivering av stoffskiftet.
Jeg anbefaler et kosthold som har vært bra for meg, jeg gjør det hele året, fordi det er sunt og som alt annet, er det en måte å tvinge meg selv til å spise med balanse og frukt, grønnsaker, fisk, kjøtt, alt .. ... det kalles sonediet og du spiser 5 ganger om dagen x blokker av karbohydrater, proteiner og fett, og sannheten er at du merker mange forbedringer og at du føler deg bedre å spise godt