El gå ned i vekt Det kan være en utfordring hvis du ikke finner motivasjonen eller nøkkelpunktet for å oppnå det. Ved denne anledningen snakker vi om bringebær, ideelt å introdusere dem i kostholdet vårt for å kunne gå ned i vekt uten problemer.
La kosthold må ledsages alltid noe av treningEllers kan det hende at effektene ikke blir som forventet.
Bringebær fordeler
Bringebær inneholder også få kalorier, 14 gram natrium og 7 gram protein. Den inneholder fruktose, sukkeret i frukten, og er i akkurat nok mål for å gi den den perfekte søtheten for å unngå daglig trang.
Ketonene i bringebær, på samme måte som med jordbær og blåbær, reduserer hjerteinfarkt hos kvinner, for å oppnå dette må de konsumeres daglig 3 til 5 bringebær daglig.
Bringebær er så gode fordi deres høye innhold av antocyanin holder blodkarvevet sunt.
- Siden det er en betennelsesdempende mat, hjelper det med å forsvinne leddgikt og gikt.
- Det er en god kilde til antioksidanter, ifølge nyere studier hjelper det å forhindre kreft, spesielt av tungen, huden, tykktarmen, leveren og spiserøret fordi vitaminene, mineralene og sammensetningen er perfekte for drepe kreftceller som kan skapes i kroppen. Dette skjer takket være dets fenolforbindelse og ellaginsyre.
Disse små er perfekte å konsumere til frokost med en bolle med yoghurt og havregryn, eller til dessert ta 6 stykker for å slappe av og unngå å spise noe søtt med mer kalorier. De er et godt alternativ for å gå ned i vekt og vil også holde deg sterk og sunn.