Kronisk betennelse kan forårsake kreft, hjertesykdom og Alzheimers, blant andre sykdommer. Hvis du ofte lider av ting som ender med -betennelse (gastritt, otitt ...), vil du her finne fem matvarer du bør ta ut av kostholdet ditt hvis du spiser dem regelmessig, da de kan være medvirkende faktorer for betennelse.
den industrielle salatdressinger De er laget med omega 6 fettoljer, som saflor eller soyabønner. Kroppen vår kan ikke produsere omega 6 fettoljer, så det er bra at vi gir det gjennom kostholdet vårt. Imidlertid forårsaker misbruk av industrielle dressinger et overskudd av denne typen fett i kroppen, noe som fremmer produksjonen av betennelsesdempende kjemikalier.
Drikk brus hver dag det øker risikoen for å utvikle sykdommer relatert til betennelse, for eksempel hjertesykdom. Klandre det for de store mengdene sukker de inneholder. Og heller ikke de lette variantene blir spart, da produsenter erstatter sukker med aspartam, som også kan påvirke betennelse i kroppen.
Muchos raffinert stivelse, inkludert hvit ris, har en høy glykemisk indeks, som har vist seg å indirekte stimulere betennelse. Når du spiser hvit ris og andre karbohydrater, kontroller du porsjonene. Når det gjelder hvit ris, anbefales det å ikke overskride en og en halv kopp i et måltid.
Misbruk av alkohol det forårsaker betennelse, spesielt i leveren, organet som hjelper til med å metabolisere det. Et øl eller et glass vin om dagen trenger ikke å ha noen skadelig effekt på kroppen, men hvis du overskrider det antallet per system, kan det være lurt å revurdere vanene dine.
Las potetgull De er vanligvis lastet med natrium, noe som kan forårsake hevelse i hender og føtter, eller bare generell hevelse i hele kroppen. Siden det er veldig vanskelig å stoppe når en pose er startet, spesielt hvis det er en av favorittmatene dine, anbefales det å servere deg en porsjon (rundt 30 gram) og deretter skjule posen godt til neste dag.