Las epler de er foretrukne frukter for et regime av noe slag. Takket være den store mettende kraften er den uerstattelig i kampen mot ekstra kilo. Men vet du hvor mange kalorier et eple har?
Las egenskaper av eplet i en diett er ubestridelig. Færre kalorier tilsettes den mettende kraften, og de kan være rike på fiber og antioksidanter. Så mye at det praktisk talt ikke er noe kosthold for å gå ned i vekt raskt som ikke inkluderer epler blant de daglige snacksene.
Det er imidlertid klart at alle varianter av epler har ikke like mye kalorier. Svingningene mellom epler har mer eller mindre kalorier kan variere opptil 50%. Mens søte epler er omtrent 60 kalorier per 100 gram, overstiger de sureste eplene knapt 40 kalorier for en like vekt.
På denne måten eple roja det har generelt flere kalorier enn grønt eple. Sistnevnte skyldes at hele eplet betraktes som en negativ kaloriemat, med fettforbrenningseffekter, noe som betyr at når det konsumeres sammen med huden, øker det dets egenskaper, og mer kalorier blir brent under fordøyelsen enn kaloriinntaket Det inneholder.
Imidlertid er det vanlig i regimer bruk eplet i forskjellige former for sortering, tilbered det i form av en kake eller kompott. Tørkede epler for eksempel. Selv om det er sant at eplet representerer en mat med stor mettende kraft, er det også sant at det konsentrerer sitt høyeste antall kalorier tilfeldig, avhengig av materias søskenbarn brukt. Faktisk representerer det omtrent 350 kalorier per 100 gram. Av denne grunn anbefaler vi at du ikke overskrider 25 gram i inntaket av dette produktet.
Kort sagt, a eple media har omtrent 50 kalorier per 100 gram, og veier mellom 150 og 200 gram, avhengig av hvilken type eple du har valgt. Derfor, hvis du spiser et helt eple, bør du legge til omtrent 75 til 125 i kostholdet ditt. Kalorier per eple spist.