Bønner er kjent for sin ekkel bivirkningMen det er urettferdig at gass er det første du tenker på når du hører om disse næringsrike små perlene.
Og det er blant andre fordeler, hjelpe deg med å gå ned i vekt og holde deg i kø, to av de aspektene som mest angår mennesker. Her forklarer vi hvorfor alle mennesker som ønsker å ta vare på utseendet deres, bør inkludere dem i kostholdet.
Først: bønner eller bønner de er rike på fiber, etter at vi har spist dem, får vi en metthetsfølelse som er nøkkelen til å unngå å spise for mye og konsumere mer kalorier i løpet av dagen enn kroppen vår kan brenne.
For det andre: Inkluderer dette proteinbelgfrukter i kostholdet ditt vil du holde energien og blodsukkernivået stabilt. Dette betyr en sunnere kropp, men også en slankere silhuett. Og det er at hvis vi bekymrer oss for å få nok energi til å vare til neste måltid, vil vi redusere sukkerbehov, noe som er veldig farlig for linjen, siden de vanligvis er veldig kaloririke, og ikke veldig næringsrike. .
Når det gjelder å satse fast på denne maten, har du flere alternativer enn det kan virke på forhånd. De fleste spiser dem alene, men hvis du ikke er fan av smaken eller rett og slett ikke liker dem, kan du også legge dem til smoothiene, suppene, salatene, pastarettene og til og med spre noen på toppen av hjemmelagde pizzaer . Som du kanskje har sett, oppveier fordelene deres langt bivirkningene, og det er ingen unnskyldning for ikke å konsumere dem så ofte som mulig.