निर्वाह भत्ता

अपने स्वास्थ्य को खतरे में डाले बिना वजन कम करने और मात्रा कम करने के लिए सबसे अच्छे आहारों में से एक रीना आहार है, हम आपको बताते हैं कि इसमें क्या शामिल है और इसके सभी दिशानिर्देश क्या हैं।

अंडा आहार आसानी से किया जा सकता है, क्योंकि यह एक ऐसा भोजन है जिसे हम बड़ी मात्रा में पा सकते हैं। कल से वजन कम करना शुरू करें!

जानिए उन खाद्य पदार्थों के बारे में जो आपको मोटा नहीं बनाते हैं। सब्जियां, सब्जियां और फल बहुत कम कैलोरी के साथ-साथ स्वस्थ और पौष्टिक होते हैं।

प्रशिक्षण के साथ संयुक्त होने पर वजन कम करने और अपने फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए संगीत के लाभों की खोज करें।

तरल आहार के बारे में सब कुछ पता करें: वे क्या हैं, कितने प्रकार के होते हैं, उनका उपयोग किस लिए किया जाता है, सावधानियां और भी बहुत कुछ!

जानें कि आप कम फूला हुआ और अधिक ऊर्जावान महसूस करने के लिए इस स्वादिष्ट सफाई शोरबा को कैसे तैयार कर सकते हैं, और यह वजन कम करने के लिए एक आदर्श पूरक भी है।

जानें कि सैंडविच आहार कैसे काम करता है, खाने की योजना जो यह सुनिश्चित करती है कि कार्बोहाइड्रेट को छोड़े बिना वजन कम करना संभव है।

हम कुछ मेनू प्रस्तावित करते हैं ताकि आप सबसे प्राकृतिक और स्वस्थ तरीके से 10 किलो वजन कम कर सकें। वजन कम करने और वजन कम करने के दौरान आनंद लें।

वजन कम करने के लिए सबसे प्रसिद्ध सूप में से एक है फैट बर्निंग सूप, हम आपको बताएंगे कि आप इसे कैसे बना सकते हैं और इसके चरण क्या हैं।

अंगूर आहार के बारे में सब कुछ पता करें: यह कैसे काम करता है, क्या खाया जा सकता है और क्या नहीं, इसकी कमियां और भी बहुत कुछ!

कई आहार हैं, इस बार हम पैमाने के आहार पेश करते हैं, जानें कि आप इसे कैसे कर सकते हैं और वह आंकड़ा प्राप्त कर सकते हैं जो आप चाहते हैं।

पता करें कि क्या आप आदर्श वजन, बॉडी मास इंडेक्स और कमर-ऊंचाई अनुपात चार्ट के आधार पर सामान्य वजन सीमा में हैं।

कैलोरी गिनने का तरीका जानें। हम आपके भोजन में कैलोरी गिनकर वजन कम करने के सर्वोत्तम टिप्स और ट्रिक्स बताते हैं।

हम आपको बताते हैं कि कैसे 13 दिन की डाइट या नासा की डाइट दो हफ्ते से भी कम समय में 6 से 10 किलो वजन कम करने का काम करती है।

जानें कि प्रोटीन आहार कैसे काम करता है, इसमें कौन से खाद्य पदार्थ शामिल हैं, इसमें कितने चरण होते हैं और इससे जुड़े अन्य महत्वपूर्ण प्रश्न।

वसा जलाने वाला सूप यकीनन सबसे प्रसिद्ध है, यह पौष्टिक है और हमें केवल एक सप्ताह में जल्दी वजन कम करने में मदद करता है। जानिए इसे पूरा करने के बेहतरीन टोटके।

यदि आप वसा कम करना और मांसपेशियों को बनाए रखना चाहते हैं, तो लिखिए कि इस रुक-रुक कर उपवास करने के क्या फायदे हैं।

स्वस्थ तरीके से भूख को खत्म करने के सर्वोत्तम टिप्स और ट्रिक्स जानें। भोजन कैसे करना चाहिए, किन गलतियों से बचना चाहिए आदि।

हम बताते हैं कि वजन घटाने और वसा हानि के बीच अंतर करना सीखना क्यों आवश्यक है, दो प्रक्रियाएं जो हमेशा साथ-साथ नहीं चलती हैं।

यदि आप दोपहर के भोजन के कारण वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं, तो ये तीन मुख्य गलतियाँ हैं जिनसे आपको बचने की कोशिश करनी चाहिए।

भोजन के बीच स्नैकिंग की बहुत खराब प्रतिष्ठा है, लेकिन अगर आप इसे जैसा कि हम यहां बताते हैं, तो यह स्वस्थ है और वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है।

अपने शरीर को गतिशील रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो स्वस्थ आहार खाना। यहां हम बताते हैं कि ऐसा क्यों और कैसे करना है।

वजन घटाने और रखरखाव दोनों के लिए आपके मध्याह्न भोजन में कार्बोहाइड्रेट शामिल होना चाहिए। लेकिन कितने? यहां हम ग्राम और प्रतिशत के बारे में बात करते हैं।

बाहर खाने से अक्सर आप पर अधिक भार पड़ सकता है, लेकिन कैलोरी को नियंत्रण में रखने और लाइन में रहने के लिए कुछ तरकीबें हैं।

यदि आप अधिक कैलोरी जलाने के लिए अपने चयापचय को तेज करने की कोशिश कर रहे हैं, तो ये कुछ सबसे महत्वपूर्ण गलतियाँ हैं जिनसे बचना चाहिए।

कई विशेषज्ञों के अनुसार जूस स्वस्थ आहार का हिस्सा नहीं होना चाहिए। यहां हम कारणों की व्याख्या करते हैं।

हम तीन स्नैक विचारों का प्रस्ताव करते हैं जो गर्मियों के लिए उनकी सादगी, कम कैलोरी और, कुछ मामलों में, ताज़ा गुणों के कारण आदर्श हैं।

यदि आप एक टोंड पेट प्राप्त करना चाहते हैं, या कम से कम चापलूसी करना चाहते हैं, तो यहां हम उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताते हैं जिनसे आपको बचना चाहिए और जिन्हें आपको रोजाना खाना चाहिए।

जब आप भूखे न हों तब भी भोजन छोड़ना अच्छा विचार नहीं है। यहां हम बताते हैं कि भूख की कमी क्यों और कैसे हो सकती है।

हम आपके बर्गर से बहुत अधिक कैलोरी कम करने के लिए चार तरकीबें समझाते हैं ताकि आप इस भोजन का आनंद लेना जारी रख सकें।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो यहां हम बताते हैं कि दाहिने पैर पर उतरने के लिए आपको वह सब कुछ क्यों करना चाहिए जो आप कर सकते हैं।

हम बताते हैं कि घ्रेलिन और लेप्टिन क्या हैं और उन्हें वजन घटाने और वजन के रखरखाव में दो आवश्यक घटक क्यों माना जाता है।

रात के खाने में अधिक भोजन करना आपके फिगर और स्वास्थ्य दोनों के लिए एक अत्यधिक हानिकारक आदत है। यहां हम आपको कुछ असरदार उपाय बता रहे हैं।

अगर आप लो-कैलोरी सैंडविच बनाना चाहते हैं तो इन टिप्स को फॉलो करें, जो आपको फिट रखने और वजन कम करने में मदद करेंगे।

नाश्ते के लिए धन्यवाद, पूरी सुबह भरे रहने के लिए यहां कुछ बेहतरीन उपाय दिए गए हैं।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो दोपहर के भोजन के समय अपने चलने का समय निर्धारित करना एक स्मार्ट कदम है। यहां जानिए क्यों।

हम बताते हैं कि जिम्मेदारी से वजन कैसे कम किया जाए और चमत्कारी उत्पादों और परिणामों की तलाश करने के बजाय ऐसा करना क्यों महत्वपूर्ण है।

ये चार तरकीबें आपको पूरे दिन हल्का महसूस करने में मदद करती हैं, और ये जल्दी और आसानी से करने वाली भी हैं।

हम बताते हैं कि अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आपके लंच में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, प्रोटीन आदि कितनी मात्रा में होना चाहिए।

स्वस्थ शरीर और दिमाग को बनाए रखने के लिए मैक्रोबायोटिक आहार एक अच्छा विकल्प है। भावनात्मक और आध्यात्मिक को भौतिक के साथ मिलाएं।

यदि आप चाहते हैं कि आपकी स्मूदी स्वस्थ और कम कैलोरी (यदि संभव हो) में हो, तो इन चार सामग्रियों को जोड़ने से बचें।

रात को अच्छी नींद लेने और लाइन को बनाए रखने के लिए सोने से पहले इन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।

यदि आपने कभी कम चीनी वाला आहार खाने पर विचार किया है, तो आपको इसके सभी स्वास्थ्य लाभ मिलेंगे।

हम आपको भोजन के बीच नाश्ता करने के लिए 18 उत्कृष्ट विचार प्रदान करते हैं। खाद्य पदार्थ जो आपकी भूख को 50 कैलोरी तक संतुष्ट करते हैं।

हम आपके भोजन की तैयारी और भागों को मापने के दौरान कैलोरी कम करने के लिए चार अत्यधिक प्रभावी तरकीबें बताते हैं।

यदि आप कम मांस खाना चाहते हैं - जो आपके स्वास्थ्य और ग्रह दोनों के लिए फायदेमंद है - इन तीन तरकीबों को अपनाएं।

हम बताते हैं कि नए साल के 3 सबसे खराब संकल्प क्या हैं जिन्हें आप छवि और स्वास्थ्य से संबंधित शुरू कर सकते हैं और क्यों।

यदि आप अगले साल बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको नए साल के संकल्पों को आसानी से निभाना होगा, जैसा कि हम यहां बता रहे हैं।

अगर आप अधिक आकर्षक फिगर पाने के लिए बेली फैट को खत्म करना चाहते हैं, तो यहां हम बताते हैं कि आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।

भागों की गणना करने के ये पांच आसान तरीके आपको अधिक खाने से बचने में मदद करेंगे और इसलिए एक बार और हमेशा के लिए अपना वजन कम करें।

यदि आप लंबे समय से प्रयास कर रहे हैं और आपको परिणाम दिखाई नहीं दे रहे हैं तो ये छोटी-छोटी दैनिक आदतें आपको एक बार और सभी के लिए अपने वांछित वजन तक पहुंचने में मदद करेंगी।

यदि वजन कम करना या स्वस्थ जीवन जीना आपके नए साल के संकल्पों में से हैं, तो यहां हम इसे अभी करने के फायदों के बारे में बता रहे हैं।

यदि आपका लक्ष्य अपने पेट को हमेशा के लिए समतल करना है तो ये चार सुनहरे नियम आपको सफल होने में मदद करेंगे।

ये चार अचूक उपाय आपके चयापचय को गति देने में मदद करेंगे और वसा के उन संचय को कम करना शुरू कर देंगे जो आपका विरोध कर रहे हैं।

इन तरकीबों को अमल में लाने से आपको भोजन में वजन नहीं बढ़ने में मदद मिलेगी, क्योंकि वे अधिक खाने या अधिक खाने से रोकने पर केंद्रित हैं।

खाने से जुड़े निम्नलिखित टिप्स और ट्रिक्स को आजमाने से आपको इस गिरावट में वजन कम करने में मदद मिलेगी।

लाइन को बनाए रखने और वजन कम करने के लिए मुख्य रूप से फलियां खाएं। यहां हम आपको बताते हैं कि अधिक वजन को रोकने में उन्हें क्या अच्छा बनाता है।

आहार से खतरनाक अतिरिक्त शर्करा को हटाना बहुत जटिल है, हालाँकि इन युक्तियों को व्यवहार में लाने से आपको अपना सेवन कम करने में बहुत मदद मिलेगी।

हम बताते हैं कि नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में अपने चयापचय को कैसे तेज किया जाए ताकि अधिक वसा जलाने और अपना वांछित वजन जल्दी हासिल किया जा सके।

सेब आपको वजन कम करने में मदद करते हैं, लेकिन परिणामों पर ध्यान देने के लिए यह न केवल महत्वपूर्ण है, बल्कि यह भी महत्वपूर्ण है कि कब और कैसे।

इन पांच खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने से आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी। साथ ही आपके स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं में भी सुधार होगा।

एक गुब्बारे की तरह महसूस करना हर तरह से बहुत बड़ा बम है। अपने आहार में इन पांच खाद्य पदार्थों को शामिल करके यह गिरावट आपके पेट को ख़राब करने में मदद करेगी।

अच्छी नींद (दिन में 7 से 9 घंटे के बीच) एक पतला शरीर प्राप्त करने या बनाए रखने के आधारों में से एक है। यहां हम बताते हैं कि क्यों।

पौष्टिक मूल्य मात्रा पर ये टिप्स आपको वजन कम करने के लिए भी रोटी खाने की अनुमति देंगे।

फास्ट फूड मेन्यू में मौजूद इन तीन खाद्य पदार्थों का सेवन बंद करना वजन कम करने के लिए जरूरी है।

कार्ब्स खाना और लाइन में लगना कोई यूटोपिया नहीं है। वे दो संगत चीजें हैं, हालांकि इन युक्तियों को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

क्या आपको एसिड पसंद नहीं है? ये तीन ड्रिंक वजन घटाने के लिए नींबू पानी के बराबर या उससे ज्यादा असरदार हैं।

ये पांच दैनिक आदतें अक्सर धीमी चयापचय के पीछे होती हैं। यदि आप चाहते हैं कि यह पूरी क्षमता से काम करे, तो उन्हें बदलकर शुरू करें।

जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो वसायुक्त भोजन महत्वपूर्ण होते हैं। उनकी उपेक्षा करने से ठहराव आ सकता है। यहां हम नामों और भागों के बारे में बात करते हैं।

महिलाओं के एक उच्च प्रतिशत में सेल्युलाईट होता है। हालांकि इससे पूरी तरह छुटकारा पाना नामुमकिन है, लेकिन ये स्वस्थ आदतें इसे कम करने में मदद करती हैं।

क्या आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं और उसे वापस नहीं पाना चाहते हैं? व्यायाम, आहार और मन से जुड़ी इन तीन आदतों को अपने जीवन में शामिल करें।

यदि आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो हम आपको उन चीजों की एक सूची प्रदान करते हैं जो आपको खानी चाहिए और नहीं खानी चाहिए ताकि कपड़े आपके शरीर पर अधिक आकर्षक हों।

शहद एक बहुत ही मूल्यवान उत्पाद है और कुछ समय से हमने यह स्थापित किया है कि इसका सेवन करने से आपको अपना वजन कम करने और आकार कम करने में मदद मिल सकती है

क्रोनेनबर्ग एब्स की चर्चा के बावजूद संभव है कि व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त हो...

ये "आहार" खाद्य पदार्थ आपको वजन बढ़ा रहे हैं या आपको अतिरिक्त पाउंड खोने से रोक रहे हैं। पता करें कि वे क्या हैं और उन्हें कैसे बदलना है।

शासन काल के दौरान, अत्यधिक प्रलोभनों का पर्याय रेस्तरां, आमतौर पर किसी भी व्यक्ति का राक्षस होता है। दरअसल, एक...

अपने आहार में भूख को कम करने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करने से भूख नहीं लगती है और भूख को नियंत्रित रखता है, स्वस्थ शरीर के दो प्रमुख पहलू।

आहार शुरू करने से पहले इन 5 चीजों को करने से आपको वजन कम करने के कठिन कार्य पर ध्यान केंद्रित और प्रेरित रहने में मदद मिलेगी।

त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए जरूरी है कि वजन बढ़ने और अतिरिक्त चर्बी जमा होने से बचने के लिए खान-पान पर ध्यान दिया जाए...

जब पीठ की चर्बी के भद्दे संचय को हटाने और गर्मियों के कपड़ों को बेहतर बनाने की बात आती है तो ये सुझाव अचूक होते हैं।

केटोजेनिक शब्द कीटोसिस की स्थिति को संदर्भित करता है जिसमें शरीर तब होता है जब उनका अधिकतर सेवन किया जाता है ...

मछली को भाप देने के कई तरीके हैं। ये उपयोग की जाने वाली एक्सेसरी के प्रकार के आधार पर भिन्न होते हैं ...

भोजन छोड़ना और खाने से परहेज करना वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। स्लिमिंग रेजिमेंट के मौके पर...

जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं या अपनी लाइन को बनाए रखना चाहते हैं तो हम कारण बताते हैं कि फाइबर से भरपूर आहार खाना इतना महत्वपूर्ण क्यों है।

पहली बात यह है कि एक अच्छे विशेषज्ञ की तलाश करें जिस पर भरोसा किया जा सके, और ...

यदि आप अपने पेट को हमेशा के लिए चपटा करना चाहते हैं, तो विभिन्न मोर्चों से पेट की चर्बी पर हमला करें जैसा कि यहां बताया गया है।

आपको जो कुछ भी जानने की आवश्यकता है वह आपके द्वारा शुरू किया गया आहार बहुत प्रभावी है और आप अपने सपनों के लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं

ये स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ आपको वसंत ऋतु में वजन कम करने में मदद करेंगे या छुट्टी पर स्नान सूट में अपना सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए कतार में रहेंगे।

24 घंटों के दौरान इन युक्तियों को अमल में लाने से आपको अगले दिन कम फूला हुआ महसूस करने में मदद मिलेगी।

यदि आप वसंत में वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं, तो इन खाने की युक्तियों पर एक नज़र डालें जो आपको गर्मियों के लिए अपनी लाइन बनाए रखने की अनुमति देंगी।

अधिक से अधिक महिलाओं को वजन कम करने की आवश्यकता के लिए राजी किया जा रहा है, क्योंकि वसा ...

एंटी-सेल्युलाईट क्रीम वसा, तरल पदार्थ और विषाक्त पदार्थों के पिंड के विघटन को बढ़ावा देने के लिए बनाए जाते हैं जो जमा होते हैं ...

हालांकि चीनी और मिठास एक ही तरह से खाद्य पदार्थों को मीठा करते हैं, लेकिन उनका वजन कम नहीं होता...

फास्ट फूड आपके लिए खराब है, लेकिन इसे अपने आहार से पूरी तरह से खत्म करने से आप और अधिक तरसेंगे। यहां हम बताते हैं कि क्या करना है।

कैलोरी बर्न करने के लिए आपको भुगतना पड़ता है, भले ही वह थोड़ा ही क्यों न हो। वजन कम करना आसान नहीं है और आपको व्यायाम और अच्छे आहार के साथ निरंतर रहना होगा

क्या आपके पास दोहरी ठुड्डी या गोल-मटोल गाल हैं और आप उनसे छुटकारा पाना चाहते हैं? यहां आपको चेहरे की चर्बी कम करने के व्यावहारिक उपाय मिलेंगे।

यदि आप खाना बंद करना चाहते हैं और अपने खाने की आदतों पर नज़र रखना चाहते हैं, तो हम इसे प्राप्त करने के लिए कुछ व्यावहारिक सुझाव देते हैं…।

साल के इस समय में समृद्ध स्ट्रॉबेरी कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए बिल्कुल सही हैं। एक एक्सप्रेस वजन घटाने की योजना जो आपको पुनर्जीवित करेगी। 

वैकल्पिक दिन आहार वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया एक नया खाने का तरीका है। आधार…

कालानुक्रमिक शासन नाश्ते और निम्नलिखित स्नैक्स की सिफारिश करता है: सुबह 8 बजे नाश्ता बनाया गया ...

आपको मसालेदार खाना पसंद है? यहां जानिए एक चुटकी काली मिर्च या ताबास्को के उस छींटे का आपके शरीर पर क्या लाभकारी प्रभाव पड़ रहा है।

पता करें कि इनमें से कौन सी या कौन सी सामग्री जो बहुत मोटा कर रही है, आप नियमित रूप से सेवन कर रहे हैं और ऐसा क्या करें ताकि वे आपके सिल्हूट को खतरे में न डालें।

लगभग 80% महिलाएं अपना वजन देखती हैं और ध्यान से अपने आहार की निगरानी करती हैं, और कुछ अध्ययनों के अनुसार, दो तिहाई ...

हम बताते हैं कि कैसे अपने कैलोरी सेवन में कटौती करें ताकि एक सप्ताह के दौरान स्केल 0.5 और 1 किलो के बीच कम दिखाई दे।

हम विस्तार से बताते हैं कि स्लिमर बॉडी पाने के लिए अच्छी नींद लेना क्यों जरूरी है।

यदि आप स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम करना चाहते हैं और इसे फिर से हासिल नहीं करना चाहते हैं, तो हम यहां बताई गई गलतियां करने से बचें।

एटकिन्स आहार हमेशा सुर्खियों में था, यह देखने के लिए एक नज़र डालें कि इस विवादास्पद प्रोटीन आहार की मूल बातें क्या हैं

छुट्टियों के दौरान, आमतौर पर ऐसा भोजन करने के बारे में सोचा जाता है जो बहुत बड़ा हो, जिसमें बहुत अधिक वसा और बहुत अधिक शराब हो। हालांकि, कुछ तरकीबों को लागू करके, अगले दिन का अनुमान लगाना संभव है, जो आमतौर पर कठिन होता है।

यदि आपके पास कुछ अतिरिक्त किलो हैं और आप स्वस्थ रूप से अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो मैं आपके लिए एक ऐसी रेसिपी लाऊंगा जो सबसे अधिक है ...