यह एक आहार आहार है जो विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें कुछ अतिरिक्त किलो वजन कम करने की आवश्यकता होती है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं। इसे पूरा करने की एक बहुत ही सरल योजना है, यह मुख्य रूप से शतावरी सूप के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से व्यवहार में लाते हैं तो यह आपको केवल ढाई दिनों में लगभग 1 किलो वजन कम करने में मदद करेगा।
यदि आप इस आहार को करने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की एक स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, जितना संभव हो उतना पानी रोजाना पीना होगा, स्वीटनर के साथ सभी रसों का स्वाद लेना होगा, शतावरी का सूप हल्के रूप में बनाना होगा और भोजन को कम से कम करना होगा। रास्ता। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 इन्फ्यूजन और 2 लाइट टेबल टोस्ट हल्के मीठे के साथ फैले हुए हैं।
मध्य सुबह: 1 आड़ू या 1 नाशपाती।
दोपहर का भोजन: 2 कटोरी शतावरी सूप और 1 कप फलों का सलाद।
मध्य दोपहर: 1 कीवी या 1 अंगूर।
स्नैक: अनाज के साथ 1 आसव और 1 स्किम दही।
रात के खाने से पहले: आधा हैम और पनीर टोस्ट।
रात का खाना: शतावरी सूप की 1 गहरी प्लेट और हल्का जिलेटिन का 1 बड़ा हिस्सा।