यह एक आहार आहार है जिसे विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें केवल 1 किलो वजन कम करने की आवश्यकता है जो उनके पास अधिक है। इसे पूरा करने की एक बहुत ही सरल योजना है, यह आलू आमलेट के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 1 दिनों में लगभग 3 किलो वजन कम करने देगा।
यदि आप इस आहार व्यवस्था को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, आलू आमलेट को हल्के रूप में बनाना होगा, स्वीटनर के साथ सभी रसों का स्वाद लेना होगा और नमक के साथ कम से कम मौसम , जड़ी बूटियों और तेल। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 आसव (चाय, कॉफी या पका हुआ साथी), 2 फल और 1 गिलास मलाई रहित दूध।
दोपहर का भोजन: आलू आमलेट। आप जितनी चाहें उतनी मात्रा में खा सकते हैं।
स्नैक: 1 जलसेक (चाय, कॉफी या पका हुआ साथी), 2 फल और 1 टोस्ट चोकर की रोटी हल्के जैम के साथ फैली हुई है।
रात का खाना: 2 कप घर का बना सब्जी शोरबा, 1 भाग स्पेनिश आमलेट और 1 भाग हल्का जिलेटिन।
सोने से पहले: 1 कप हरी या कैमोमाइल चाय।