यह एक आहार आहार है जो विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें कुछ अतिरिक्त किलो वजन कम करने की आवश्यकता होती है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं। इसे पूरा करने की एक बहुत ही सरल योजना है, यह कम मात्रा में भोजन के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 1 दिनों में लगभग 2 किलो वजन कम करने देगा।
यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, शारीरिक गतिविधि करना होगा, स्वीटनर के साथ सभी रसों का स्वाद लेना होगा और भोजन को नमक, सिरका और एक के साथ सीज़न करना होगा। सूरजमुखी की न्यूनतम मात्रा। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू का उदाहरण:
उपवास: ½ आड़ू या ½ खुबानी।
नाश्ता: 1 आसव (चाय, कॉफी या पका हुआ साथी) और 2 हल्के पानी के बिस्कुट हल्के जैम के साथ फैलाएं।
मिड मॉर्निंग : ½ गिलास संतरे का जूस।
दोपहर के भोजन से पहले: 4 अचार।
दोपहर का भोजन: 1 कप वेजिटेबल सूप और 1 नाशपाती।
दोपहर के भोजन के बाद: 1 कप बोल्डो या कैमोमाइल चाय।
मध्य दोपहर: हल्का जिलेटिन का 1 भाग।
स्नैक: 1 जलसेक (चाय, कॉफी या पका हुआ साथी) और 2 हल्के चोकर बिस्कुट हल्के पनीर के साथ फैले हुए हैं।
रात के खाने से पहले: 3 काले या हरे जैतून।
रात का खाना: 1 चिकन लेग, 1 भाग मिश्रित सलाद और 1 कीवी।
सोने से पहले: 1 गिलास मलाई रहित दूध या आधा मलाई रहित दही।
Nojodaaa इस फली के साथ मैं मोटा हो जाता हूँ
कौन सा पोषण विशेषज्ञ इस आहार का समर्थन करता है?
रात में फल और दूध? क्या आप जानते हैं इंसुलिन कैसे काम करता है?
ज़रूर, अगर मैं आधा हिस्सा और सब कुछ "हल्का" लेता हूं, तो मुझे यकीन है कि मैं अपना वजन भी कम कर दूंगा, मुझे एक बेहतर आहार पता है, आप पानी के अलावा कुछ नहीं पीते हैं ...