यह एक अल्पकालिक है जो करना बहुत आसान है। यह विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए बनाया गया था जिन्हें कुछ अतिरिक्त किलो वजन कम करने की आवश्यकता होती है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं, यह मुख्य रूप से चार्ड और प्याज के सूप के सेवन पर आधारित है, यदि आप इसे सख्ती से व्यवहार में लाते हैं तो यह आपको वजन कम करने की अनुमति देगा ढाई दिन में लगभग 1 किलो।
इस आहार को व्यवहार में लाने में सक्षम होने के लिए आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, जितना संभव हो उतना पानी रोजाना पीना होगा, कड़वा जलसेक पीना होगा या स्वीटनर के साथ मीठा करना होगा, चार्ड और प्याज का सूप हल्का रूप और मौसम में बनाना होगा। नमक, सिरका और जैतून के तेल के साथ कम से कम भोजन करें। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 जलसेक और 1 भाग बेर या नाशपाती की खाद।
मिड मॉर्निंग : आधा गिलास दही या मलाई निकाला दूध।
दोपहर का भोजन: 2 कप चार्ड और प्याज का सूप और 1 छोटा दुबला बीफ़ स्टेक।
मध्य दोपहर: 1 कप फ्रूट सलाद या अपनी पसंद के 2 फल।
स्नैक: 1 जलसेक और 1 बड़ा हिस्सा हल्का जिलेटिन।
रात का खाना: 3 कप चार्ड और प्याज का सूप और अपनी पसंद का 1 छोटा हिस्सा 3 सब्जियों का सलाद।
बिस्तर पर जाने से पहले: 1 जलसेक (चाय, कॉफी या पका हुआ साथी)।