जब वजन कम करने की बात आती है तो नींबू पानी पीना सबसे लोकप्रिय तरकीबों में से एक है। इसके अलावा, यह अत्यधिक प्रभावी है। हालांकि, यह एकमात्र पेय नहीं है जो आपको कैलोरी जलाने में मदद करेगा यदि आप इसे जागने के तुरंत बाद पीते हैं। इन तीन नींबू पानी के विकल्प समान या अधिक प्रभावी हैं:
कैफ़े: यदि आप सुबह व्यायाम करते हैं, तो यह पेय आपको प्रशिक्षण के दौरान अधिक और अधिक समय तक काम करने में मदद करेगा, जिसका अर्थ है कि अधिक कैलोरी बर्न होती है। याद रखें कि इसे स्वस्थ माना जाने के लिए यह बिना चीनी की सादा कॉफी होनी चाहिए (अधिक से अधिक स्टीविया के अर्क के साथ)। प्रशिक्षण के दौरान ईंधन के रूप में कॉफी के संभावित लाभों में कली में क्रीम और चीनी की चुटकी।
बर्फ के साथ पानी: सर्दियों में कोल्ड ड्रिंक्स सामान्य तापमान बनाए रखने के प्रयास में शरीर को अधिक ऊर्जा खर्च करने का कारण बनता है। इस वजह से हर दिन दो लीटर बर्फ का पानी पीने से आप अतिरिक्त 100 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। अगर आप इसे अपनी आदत बना लेंगे तो एक साल बाद आपका वजन 5 किलो तक कम हो जाएगा।
ते वर्दे: कैलोरी मुक्त होने के अलावा, यह पेय वसा जलने को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि नियमित रूप से ग्रीन टी पीने वालों का वजन कम होता है और उनकी कमर पतली होती है। रहस्य एंटीऑक्सिडेंट और कैफीन के संयोजन में मिलेगा। इसके प्राकृतिक संस्करण से चिपके रहना याद रखें और ग्रीन टी सोडा और अनियमित सप्लीमेंट्स से दूर रहें, जिससे लीवर खराब हो सकता है।