यह विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया आहार है जिन्हें कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने की आवश्यकता होती है। यह एक बहुत ही सरल आहार है और यदि आप इसका सख्ती से पालन करते हैं तो यह आपको लगभग 5 दिनों में 15 किलो वजन कम करने की अनुमति देगा।
इस शाकाहारी भोजन की ख़ासियत यह है कि खाद्य पदार्थ, जैसे कि सब्जियां और फल, कैलोरी में बहुत कम होते हैं और इसलिए आपको शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और वजन कम करने में मदद मिलेगी, बिना दैनिक आधार पर जितना संभव हो उतना पानी पीना भूले और कुछ शारीरिक गतिविधि करें।
दैनिक मेनू का उदाहरण:
नाश्ता: स्किम मिल्क वाली कॉफी और 4 होल ग्रेन कुकीज।
मध्य सुबह: 1 स्किम दही।
दोपहर के भोजन के: टमाटर का सलाद, सलाद और शतावरी, ब्राउन राइस के साथ भरवां मिर्च, फलों का सलाद।
नाश्ता: मलाई रहित दूध वाली चाय।
रात का भोजन: वसा रहित सब्जी शोरबा, अपनी पसंद की ग्रील्ड सब्जियां, 1 आसव।