यह विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया आहार है, जिन्हें कुछ अतिरिक्त किलो वजन कम करने की आवश्यकता होती है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं। इसे पूरा करने की एक बहुत ही सरल योजना है, यह चार्ड पैटी के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 1 दिनों में 5 XNUMX/XNUMX किलो वजन कम करने देगा।
यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा, स्वीटनर के साथ अपने इन्फ्यूजन को मीठा करना होगा और हल्के रूप में चार्ड पैटी तैयार करना होगा। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
खाली पेट: 1 गिलास संतरे या अंगूर का रस।
नाश्ता: हल्का जैम और 1 लो-फैट दही के साथ फैला हुआ 1 इन्फ़्यूज़न, 1 साबुत गेहूं का टोस्ट।
दोपहर का भोजन: हल्का शोरबा और 3 चार्ड पैटी। आप जितना चाहें उतना शोरबा पी सकते हैं।
स्नैक: 1 आसव, 1 टोस्ट चोकर ब्रेड के साथ हल्का पनीर और 1 कम वसा वाला दही।
रात का खाना: 1 हैम फेटा, 1 कठोर उबला अंडा, 2 चार्ड पैटी और 1 जलसेक।
सोने से पहले: 1 गिलास संतरे या अंगूर का रस।