यह करने के लिए एक बहुत ही सरल आहार है और यह विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया था जिन्हें कुछ अतिरिक्त किलो वजन कम करने की आवश्यकता होती है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं। यह उबले हुए भोजन के सेवन पर आधारित है, यदि आप इसे सख्ती से व्यवहार में लाते हैं तो यह आपको 2 दिनों में लगभग 25 किलो वजन कम करने में मदद करेगा।
इस आहार को करने के लिए आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पिएं, सभी उबले हुए खाद्य पदार्थ खाएं, स्वीटनर के साथ सभी जलसेक का स्वाद लें, शारीरिक गतिविधि करें और केवल नमक, जड़ी-बूटियों, सिरका और जैतून के साथ भोजन करें। तेल।
दैनिक मेनू का उदाहरण:
नाश्ता: 1 आसव, 1 फल, 1/XNUMX मलाई निकाला हुआ दही और XNUMX टोस्ट सफेद ब्रेड हल्के जैम के साथ फैलाएं।
दोपहर का भोजन: 150 ग्राम। चिकन, 1 सर्विंग चार्ड, कद्दू और गाजर और 1 कप फ्रूट सलाद।
स्नैक: 1 आसव, 1 फल, 1/XNUMX मलाई निकाला हुआ दही और XNUMX टोस्ट चोकर ब्रेड हल्के जैम के साथ फैला हुआ।
रात का खाना: अपनी पसंद की सब्जियां। आप जितनी चाहें उतनी मात्रा में खा सकते हैं।
बिस्तर पर जाने से पहले: 1 जलसेक।
एक सवाल यह सब उबला हुआ है-?