यह एक आहार आहार है जिसे विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें वजन कम करने की आवश्यकता है कि उनके पास अतिरिक्त है और जो उन्हें बहुत परेशान करता है। इसे पूरा करने की एक बहुत ही सरल योजना है, यह मुख्य रूप से टूना और गाजर के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 1 दिनों में लगभग 4 किलो वजन कम करने देगा।
इस आहार को करने में सक्षम होने के लिए आपको स्वास्थ्य की एक स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, जितना संभव हो उतना पानी रोजाना पीना चाहिए, प्राकृतिक टूना और उबली हुई गाजर खाएं, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक को मीठा करें और अपने भोजन को नमक, अजवायन के साथ कम से कम करें। और जैतून का तेल। आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 अर्क, 1 फल, 1 हल्का टेबल टोस्ट, हल्का जैम और 1 कम वसा वाला दही।
दोपहर का भोजन: टूना और गाजर। आप जितनी चाहें उतनी मात्रा में खा सकते हैं।
स्नैक: 1 जलसेक, 1 फल, 1 हल्का टेबल टोस्ट, हल्का जैम और 1 कम वसा वाला दही।
रात का खाना: 150 ग्राम। टूना, 150 ग्राम। गाजर, 1 कड़ा हुआ अंडा या 1 हैम फेटा और 1 कप फलों का सलाद या हल्का जिलेटिन।