हम्मस आपको वजन कम करने में क्यों मदद करता है

क्या आप जानते हैं कि हुमस वजन कम करने में आपकी मदद करता है? इसलिए यदि आप एक स्लिमर सिल्हूट प्राप्त करना चाहते हैं, तो अपने आहार में इस कम कैलोरी सॉस को शामिल करना एक अच्छा विचार है।

इसके अलावा, इसे तैयार करना बहुत आसान और तेज़ है (आपको बस सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में मिलाना है) और एक सुखद और बहुमुखी स्वाद है जो मन में आने वाले लगभग किसी भी भोजन के अच्छे परिणामों के साथ संयोजन करना संभव बनाता है।

यह कैलोरी में कम है

मेयोनेज़ के बजाय अपने सैंडविच ब्रेड पर हुमस फैलाएं यह आपको साल के अंत में एक टन कैलोरी बचाएगा। और यह है कि मेयोनेज़ प्रति चम्मच लगभग 90 कैलोरी प्रदान करता है, जबकि ह्यूमस 30 तक नहीं पहुंचता है।

यह स्वादिष्ट भोजन सूई (सॉस में स्नैक्स डुबाना) के लिए भी बहुत अच्छा काम करता है। फ्रिज में हमेशा एक कटोरी ह्यूमस रखें और अगर आप अपने आहार से कैलोरी कम करना चाहते हैं तो पनीर सॉस और अन्य उच्च वसा वाले सॉस के विकल्प के रूप में इसका इस्तेमाल करें। साथ ही कई लोग इसे सलाद ड्रेसिंग के तौर पर भी इस्तेमाल करते हैं।

भूख को शांत करता है

चूंकि यह छोले से बना है, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि ह्यूमस फाइबर और प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है। वजन कम करने के लिए यह क्यों फायदेमंद है? बहुत आसान: यह हमें लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद करता है और ऊर्जा का स्तर स्थिर रहता है, जो भोजन के बीच उच्च कैलोरी की लालसा के जोखिम को कम करता है, जैसे बेकरी उत्पाद और फास्ट फूड।