यह एक आहार आहार है जिसे विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिन्हें कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने की आवश्यकता है। यह करने के लिए एक बहुत ही सरल योजना है, यह मुख्य रूप से चावल के क्रोकेट्स के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको 1 दिनों में लगभग 2 किलो वजन कम करने देगा।
इस आहार को व्यवहार में लाने में सक्षम होने के लिए आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, जितना संभव हो उतना पानी रोजाना पीना होगा, स्वीटनर के साथ सभी रसों का स्वाद लेना होगा, चावल के क्रोकेट्स को हल्के रूप में और ब्राउन राइस के साथ और भोजन का मौसम बनाना होगा। नमक, जड़ी-बूटियों और जैतून के तेल की न्यूनतम मात्रा के साथ। योजना बनाने के लिए आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: अपनी पसंद का 1 आसव और 1 बड़ा फल या 1 कम वसा वाला दही।
मध्य-सुबह: 1 कड़ा हुआ अंडा या हैम का 1 टुकड़ा और पनीर का 1 टुकड़ा।
दोपहर का भोजन: चावल के क्रोकेट और हल्के जिलेटिन का 1 भाग। आप जितने चाहें उतने क्रोकेट खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: 1 कप फलों का सलाद।
स्नैक: अपनी पसंद का 1 आसव और 3 पानी कुकीज़ या हल्का चोकर।
रात का खाना: 60 ग्राम। मांस, चिकन या मछली और 4 चावल के क्रोकेट।
सोने से पहले: अपनी पसंद के 1 खट्टे फल का 1 गिलास जूस या अपनी पसंद का 1 अर्क।