इस आहार से आप जल्दी से अपना वजन कम कर सकते हैं, इसलिए यह टिप्पणी करना स्वीकार्य है कि आप इस तरह के चरम आहार को वर्ष में केवल दो बार ही कर सकते हैं। कार्य शरीर को शुद्ध करना और इसे तैयार करना है ताकि इसे शासन चरण में उपयोग करने के लिए इतना अधिक काम न करना पड़े।
नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, यह एक मजबूत स्लिमिंग एजेंट है और शरीर से अतिरिक्त अम्लता को दूर करने के लिए सबसे अच्छे फलों में से एक है। Detoxify और विरोधी भड़काऊ।
नींबू आहार का पालन कैसे करें
स्पष्ट कारणों से, आहार के पांच दिनों के दौरान, इस भोजन का सेवन सभी भोजन में किया जाना चाहिए। यद्यपि यह एकमात्र भोजन की अनुमति नहीं है, इसे फलों, सब्जियों और मांस के साथ पूरक किया जाना चाहिए जिन्हें धीरे-धीरे शामिल किया जाएगा।
सोमवार
पहला दिन सदमे का दिन है, आप गर्म या मौसम के पानी में पतला नींबू का रस पीएंगे। इसे स्टेविया या मिठास के साथ स्वाद के लिए मीठा किया जा सकता है।
पकी हुई सब्जियां दिन के मुख्य भोजन, दोपहर के भोजन और रात के खाने के दौरान खाई जा सकती हैं। आलू को छोड़कर सभी।
मंगलवार
- नाश्ता और नाश्ता: मीठे नींबू वाली चाय और फलों का एक टुकड़ा, अधिमानतः एक नारंगी या अंगूर grape
- दोपहर का भोजन: नींबू का रस गर्म पानी में पतला। टमाटर और जलकुंभी के साथ गाजर का सलाद और मिठाई के लिए अनानास के दो स्लाइस
- रात का खाना: एक गिलास नींबू का रस, भूरे चावल की एक प्लेट जिसमें एक सख्त छेद हो। एक नाशपाती खत्म करने के लिए।
बुधवार
- वही नाश्ता और नाश्ता मंगलवार को दोहराया जाता है।
- दोपहर का भोजन: नींबू का रस, सलाद पत्ता और टमाटर का सलाद। मुर्गी का भुना वक्ष। मिठाई के लिए फल।
- रात का खाना: एक गिलास नींबू का रस, कद्दू की प्यूरी का एक हिस्सा और एक टमाटर का सलाद, कम वसा वाला ताजा पनीर, तेल और नमक। दिन समाप्त करने के लिए एक सेब।
बृहस्पतिवार
- वही नाश्ता और नाश्ता दोहराया जाता है।
- दोपहर का भोजन: नींबू का रस, नींबू के साथ पके हुए राशन मछली, हरी सलाद सलाद और दो अनानास स्लाइस।
- रात का खाना: ब्राउन राइस और कम कैलोरी पनीर और एक सेब के साथ भरवां तोरी, सभी को पीने के लिए नींबू के रस के साथ परोसा गया।
शुक्रवार
- नाश्ता और नाश्ता: बाकी दिनों की तरह ही गतिशील।
- दोपहर का भोजन: दो गिलास नींबू का रस, ग्रील्ड बीफ पट्टिका, ककड़ी, टमाटर और सलाद सलाद, और अंत में, एक नाशपाती।
- रात का खाना: आप जो भी नींबू का रस चाहते हैं, बिना छिलके वाला चिकन, बिना छिलके वाला पालक, अनानास के दो स्लाइस।
आहार में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है, इस कारण आप जल्दी से मात्रा और वजन कम करते हैं। हालांकि, आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए और इसे केवल पांच दिनों तक करना चाहिए। आपको इस बात से अवगत होना चाहिए कि जब आप इसे करते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं और यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो रुकें।
आहार को पूरा करने के लिए, इसके साथ दैनिक मध्यम व्यायाम करना और खेल को अपने दैनिक जीवन में शामिल करना सबसे अच्छा है। आखिरकार, शुरुआती प्रयास के बाद, आप इसके बिना नहीं रह पाएंगे।