अगर आप उन लोगों में से हैं जो डाइटिंग के मामले में खुद को नियंत्रित कर सकते हैं, तो मैं आपको कुछ ही दिनों में डिटॉक्सीफाई करने के लिए यह प्रसिद्ध शॉक डाइट लेकर आया हूं।
यह आहार उत्तम शास्त्रीय आहारों को मिलाता है, एक ओर तरल भाग और दूसरी ओर सर्वोत्तम शाकाहार। आपको इसे दो दिनों तक करना है, तीसरे दिन एक सामान्य लेकिन स्वस्थ आहार लें और इसे दो और दिनों तक दोहराएं।
पहले दिन के लिए, हम एक "तरल केवल" आहार करेंगे जिसमें दिन के दौरान आप तरल की वांछित मात्रा का सेवन कर सकते हैं, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि इसमें हमेशा प्राकृतिक फलों का रस, आहार जेली और सब्जी का सूप (पालक) होना चाहिए। गाजर, कद्दू इटालियन, शतावरी, प्याज और नमक, लेकिन ध्यान रहे कि इस सूप को ब्लेंड करना है।
दूसरे दिन के लिए, आप स्वीटनर और दो फलों के साथ नाश्ता करें (और इसे अपने नाश्ते के लिए दोहराएं) दोपहर के भोजन के लिए, पालक या मशरूम आमलेट की तीन सर्विंग्स खाएं।
या टमाटर और शतावरी।
रात के खाने के लिए, 1/2 एवोकैडो मकई और कद्दूकस की हुई गाजर और नींबू के साथ सलाद और आर्टिचोक का सलाद लें।