तनावमुक्त होकर टहलें, अपनी आत्माओं को ऊपर उठाएं, और कैलोरी बर्न करने सहित अपने शरीर को गतिमान रखने में मदद करें। ये सभी लाभ इस स्वस्थ आदत को बनाते हैं उन चीजों में से एक जिसे हम दैनिक आधार पर करना बंद नहीं कर सकते हैं.
लेकिन क्या टहलने के लिए दूसरों से बेहतर दिन है या कोई समय अच्छा है? जाहिर है, व्यायाम नहीं से बेहतर है, लेकिन शोध से पता चलता है यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो खाने से पहले या बाद में चलने का शेड्यूलिंग एक स्मार्ट रणनीति है.
पाचन में मदद करने के अलावा, खाने के बाद चलने से भी फैट बर्निंग बढ़ सकती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि एक घंटे या उससे अधिक समय तक बैठने से शरीर में वसा जलाने के लिए जिम्मेदार एंजाइम 90 प्रतिशत तक कम हो जाते हैं।
टहलने से आपका मेटाबॉलिज्म पूरे जोश में रहता हैवसा से छुटकारा पाने के लिए शरीर की क्षमता में सुधार। और जब हम इस समारोह में सबसे अधिक रुचि रखते हैं तो सुचारू रूप से चल रहा है जब हम खाना खाते हैं।
इस तरह, खाने के बाद और ठीक पहले, डेस्क से उठना और पैरों को थोड़ा फैलाना विशेष रूप से उचित है, क्योंकि दोनों ही मामलों में पाचन के दौरान चयापचय तेज रहता है। इसलिए यदि आपके पास दोपहर के भोजन के समय अपनी दैनिक सैर निर्धारित करने का अवसर है, आपके सिल्हूट को दिन के अन्य समयों की तुलना में अधिक लाभ होगा.
अगर आप पसंद करते हैं चलने के बजाय साइकिल चलाना या दौड़ना, लाभ बिल्कुल समान हैं। यह थोड़ा कार्डियो करने के बारे में है, जो हमें याद है कि चयापचय को चालू रखने और जो हम खाते हैं उसे रोकने के लिए सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है जहां इसे संग्रहीत नहीं किया जाना चाहिए।