अंतरिक्ष यात्री के आहार का नाम उसकी समानता के कारण रखा गया है जो अंतरिक्ष यात्रियों के लिए लागू किया जाता है क्योंकि वे बहुत कम कैलोरी (500 से अधिक नहीं) प्रदान करते हैं।
नाश्ते और नाश्ते के लिए, 1 बड़ा चम्मच स्किम्ड मिल्क पाउडर, मिनरल वाटर, कॉफी या चाय में स्वीटनर के साथ घोलकर खाएं।
दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए, आप 1 कठोर उबला हुआ या पका हुआ अंडा, पैराफिन तेल, नींबू और काली मिर्च के साथ हरी सलाद सलाद के बीच चयन कर सकते हैं। भुने हुए बीफ़ का 1 टुकड़ा (वसा नहीं) या 1 ग्रिल्ड स्टेक। दोनों ही मामलों में, सलाद के साथ।
आपको प्रति दिन 3 लीटर पानी पीना चाहिए, और इन्फ्यूजन को पीने के लिए लीटर पानी में नहीं गिना जाता है।