आटा मुक्त आहार

आटा मुक्त आहार के लिए खट्टा

चाहता हूँ आटा मुक्त आहार? अधिक से अधिक लोग अपने आहार में किसी भी प्रकार के आटे को शामिल किए बिना एक मौसम बिताना पसंद करते हैं, यह कार्य एक कठिन कार्य हो सकता है यदि इसे पर्याप्त तरीके से नहीं किया जाता है क्योंकि आटा कई मुख्य खाद्य पदार्थों में मौजूद होता है हमारे पास है और आपके पास बिना आटे के आहार करने के लिए बहुत अधिक इच्छाशक्ति होनी चाहिए।

हमारे रीति-रिवाजों और रोटी को बदलना बहुत मुश्किल है, आटा-आधारित उत्पाद श्रेष्ठता पर प्रतिबंध लगाना सबसे कठिन है।

दोनों ब्रेड, कुकीज, स्पंज केक का एक टुकड़ा, एक स्टफ्ड पाई, एक पिज्जा ... ये सब स्वादिष्ट उत्पादों में आटा होता है. एक उत्पाद जो लंबे समय में हमारे शरीर के लिए इतना फायदेमंद या इतना स्वस्थ नहीं है, अगर इसका दुरुपयोग किया जाए तो बहुत कम। इसलिए, नीचे हम यह देखने जा रहे हैं कि बिना आटे के आहार कैसे बनाया जाता है और बिना रोटी के आहार के क्या लाभ होते हैं।

आटा मुक्त आहार के लाभ

मैदा रहित मिठाई

जो लोग आटा-मुक्त आहार चुनते हैं, उनके कई कारण हो सकते हैं: कि आटे से उनका वजन बढ़ता है, उन्हें ग्लूटेन से एलर्जी होती है या क्योंकि वे एक निश्चित समय के लिए गेहूं से छुटकारा पाने का विकल्प चुनते हैं।

मैदा हटा दें आहार में यह बहुत कठिन काम हो सकता है और इसे पूरा करना लगभग असंभव है क्योंकि कई उत्पादों में यह होता है, हालांकि, अधिक से अधिक लोगों को इसके लिए प्रोत्साहित किया जाता है। थोड़ी देर के लिए खुद को परखें यदि वे इसे प्राप्त करने में सक्षम हैं और इसके लाभों को नोटिस करते हैं।

विशेषज्ञों का आश्वासन है कि सफेद आटा सबसे अधिक संसाधित होता है जो हम पा सकते हैं, हम उन्हें साबुत अनाज के आटे या फलियों के आटे से बदल सकते हैं जो अधिक फाइबर और स्वस्थ पोषक तत्व प्रदान करते हैं। हालांकि, हमें हमेशा ऐसे लोग मिलेंगे जो इनसे पूरी तरह छुटकारा पाना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, नीचे, हम आपके लिए कुछ चाबियां छोड़ेंगे ताकि आप बिना आटे के आहार ले सकें और कोशिश करते हुए मर न सकें।

इस प्रकार के आहार के साथ आप कई किलो वजन कम कर सकते हैं पहले हफ्तों में, चूंकि शरीर को उतने कार्बोहाइड्रेट प्राप्त नहीं होते हैं, जितने की आदत थी, यह ऊर्जा के लिए चीनी और वसा के भंडार में बदल जाएगा।

इस शैली का आहार बनाए रखना कमजोर होने का पर्याय नहीं है, यह हो सकता है आटा और चीनी से मुक्त एक ऊर्जावान आहार बनाए रखें स्वस्थ वजन कम करते समय।

ये हैं लाभ जब आप बिना आटे के आहार पर जाएंगे तो आपको यह महसूस होने लगेगा:

  • अगर आपके पास थोड़ा अधिक वजन आप कम खाए बिना स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम करेंगे।
  • आप तृप्त महसूस करेंगे और भोजन के बीच नाश्ता करने की इच्छा गायब हो जाएगी।
  • का स्तर ट्राइग्लिसराइड्स कम हो जाएगा काफी हद तक क्योंकि यह अंतर्ग्रहण किए गए कार्बोहाइड्रेट के ग्लूकोज से वसा के निर्माण का प्रभारी है, यदि कार्बोहाइड्रेट का सेवन नहीं किया जाता है तो आप अनावश्यक वसा उत्पन्न नहीं करेंगे।
  • El अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ेगा और आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे।
  • आपको चिंता करने की जरूरत नहीं है इंसुलिन का स्तर क्योंकि वे स्थिर रहेंगे।
  • La उच्च दबाव संतुलित करेगा.
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एक अच्छे आहार के लिए प्रतिस्थापन

रोटी के बिना आहार

इस प्रकार का आहार करते समय आटा खाने के प्रलोभन में न पड़ें, इसके लिए हम आपको कुछ बताएंगे ट्रिक्स ताकि आप अन्य स्वास्थ्यवर्धक उत्पादों के लिए कुछ बहुत ही चिह्नित उत्पादों को प्रतिस्थापित कर सकें जिनमें शर्करा या उपचारित आटा नहीं है।

रोटी, कुकीज और नाश्ता

बदला जा सकता है तीन बड़े चम्मच ओटमील या गेहूँ के कीटाणु के लिए रोटी. नाश्ते के लिए आप उपचारित फलियां, मुरमुरे, दाल या सोयाबीन के साथ अनाज का सेवन करना चुन सकते हैं। आहार के दौरान, ये खाद्य पदार्थ नियति होगीयह केवल नाश्ते के समय होता है।

मिठाई और मिठाई

जब आप चीनी में एक बूंद देखते हैं, तो आप चुन सकते हैं प्राकृतिक मिठास जैसे स्टीविया, एगेव सिरप या शहद sweet. यह बेहतर है कि उस समय के दौरान जिसमें आहार किया जाता है, उनमें से फ्रुक्टोज प्राप्त करने के लिए कई फलों को पेश किया जाता है।

आटा या चीनी के बिना आहार का एक दिन

मैदा रहित मिठाई

नीचे आपके पास है आटे या चीनी के बिना आहार का उदाहरण जिसे आप अपने दिन-प्रतिदिन में उपयोग कर सकते हैं:

  • नाश्ता: मलाई रहित दूध के साथ आसव या कॉफी, साबुत अनाज सोया अनाज का एक कटोरा। हल्के ताजे पनीर का एक भाग।
  • दोपहर के भोजन के: फल का एक टुकड़ा
  • भोजन: उबली हुई सब्जियों के साथ एक कप ब्राउन राइस, एक बड़ा चम्मच कुंवारी जैतून का तेल, हल्के क्रीम पनीर के साथ फलों का सलाद।
  • नाश्ता: चिया सीड्स और मुट्ठी भर अखरोट के साथ एक स्किम्ड दही।
  • रात का भोजन: थोड़ा तेल और नींबू के साथ तैयार सब्जी सलाद के साथ ग्रील्ड मछली एक हल्की जेली।

यह आटे और चीनी से मुक्त आहार का एक उदाहरण है। स्वस्थ खाद्य पदार्थों के संयोजन से आप ऊर्जा से भरे हो सकते हैं और दिन-प्रतिदिन के लिए तैयार हो सकते हैं, आप देखेंगे कि आपके पास भोजन की कमी नहीं है और आप सुरक्षित रूप से किलो वजन कम करना शुरू कर देंगे।

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मैदा के फायदे

आपका वजन जल्दी कम होगा सबसे पहले क्योंकि आप बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देते हैं, लेकिन बहुत कम वसा को शामिल करने से और जो उच्च गुणवत्ता वाले होते हैं, जैसे कि नट्स या एवोकाडो या प्राकृतिक नारियल, आप अधिक जटिल क्षेत्रों, पैरों और कूल्हों में मात्रा कम करना शुरू कर देंगे।

जैसा कि हर आहार में होता है, साथ देना उचित है वजन में कमी साप्ताहिक एरोबिक व्यायाम के साथ यह शरीर को आकार में रखने में मदद करेगा और इसे कमजोर नहीं करेगा।

आटे के बिना आहार के परिणाम

आटा मुक्त आहार

जैसा कि हमने उल्लेख किया है, कई परिष्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन अंततः उन बीमारियों का कारण बन सकता है जिनसे हम कभी भी पीड़ित होने की उम्मीद नहीं करेंगे, जैसे कि एक प्रकार का कैंसर। आटा उच्च रक्तचाप, कफ, मधुमेह और बलगम पैदा करने का कारण है।

यदि आप कुछ समय के लिए आटा लेना बंद कर दें तो यह होगा:

  • आप लालसा खो देंगेआटे में ग्लियाडिन नामक पदार्थ होता है जो मस्तिष्क को यह बताने के लिए जिम्मेदार होता है कि आपको भूख है। तो अगर आप इससे दूर हो जाते हैं, तो ऐसा नहीं होगा।
  • आप अपना वजन नियंत्रित करेंगे: मैदा में बड़ी मात्रा में चीनी होती है, इससे रक्त शर्करा में वृद्धि होती है और अतिरिक्त वजन तुरंत दिखाई देता है। अगर आप मैदा वाली चीजें खाना बंद कर देंगे तो यह समस्या नहीं आएगी और अगर आप इसे ए . के साथ मिला दें पेट वजन कम करने के लिए आहार, परिणाम आश्चर्यजनक हो सकते हैं।
  • आप चयापचय में तेजी लाएंगे: कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि अगर मैदा का सेवन किया जाता है, तो मेटाबॉलिज्म धीमा होता है, अगर नियमित रूप से साबुत गेहूं का सेवन किया जाए।

हम क्या जांच सकते हैं कोई नकारात्मक परिणाम नहीं हैं मैदा या मैदा न खाने के साथ-साथ बिना चीनी के खाने के लिए। वे दो उत्पाद हैं जो बड़ी मात्रा में भोजन में पाए जाते हैं, इसलिए यदि हम उनसे पूरी तरह से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो भी यह एक कठिन कार्य बन जाएगा, हालांकि असंभव नहीं है।

रोटी के बिना परहेज़ करना थोड़ा कठोर लग सकता है या पहली बार में अजीब, क्योंकि यह एक ऐसा भोजन है जो हमारे सभी भोजन और रात के खाने का पूरक बन गया है, लेकिन इसके बिना करने से हमें कई लाभ मिलते हैं यदि हम स्वस्थ भोजन करना चाहते हैं और वजन घटाने में तेजी लाना चाहते हैं।

हमें बताएं कि इसने आपके लिए कैसे काम किया है आटा मुक्त आहार और अपनी सलाह हमें छोड़ दें ताकि बिना रोटी के आहार उतना कठिन न हो जाए जितना कि कुछ लोगों के लिए होता है। क्या आपने कोशिश की है 500 कैलोरी आहार रोटी के बिना खाने के पूरक के रूप में?


72 टिप्पणियाँ, तुम्हारा छोड़ दो

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  1.   इवावा कहा

    मैंने इसे 6 महीने तक किया... यह एक बहुत अच्छा आहार है और वांछित परिणाम प्राप्त होते हैं .... मैंने लगभग 15 किलो वजन कम किया ... और सबसे अच्छी बात यह है कि इसे करने में अच्छा लगता है क्योंकि कुछ दिनों में एक बार पास (3-4) यह अब वांछित नहीं है आटा और इसके डेरिवेटिव खाएं ... यह किया जा सकता है ...

  2.   एरांक्सा कहा

    मैं आटा असहिष्णुता से संबंधित पेट की समस्या से पीड़ित हूं, इलाज: आटा युक्त सब कुछ खाना बंद करो, कुछ महीनों में परिणाम बहुत अच्छा था, न केवल इसलिए कि मुझे असहज आंतों में दर्द होना बंद हो गया ... बल्कि इसलिए भी कि मैंने 3 आकार खो दिए .
    मुझे कहना होगा कि प्रक्रिया कठिन थी। चूंकि हमारा आहार आम तौर पर आटे पर आधारित होता है, जिससे आप कम समय में खाना नहीं बना सकते थे, क्योंकि वे आसान मैकरोनी, या दोपहर के भोजन के लिए सैंडविच इस नई जीवन शैली में फिट नहीं थे, आपको खाना बनाना शुरू करना था, और बनाने के लिए खरीद सोच।
    मैंने लगभग डेढ़ साल से रोटी का एक टुकड़ा नहीं चखा है, या ऐसी मिठाई जो फल नहीं है। और इतना ही मैं कहूंगा कि मेरे मूड में काफी सुधार हुआ है।
    बेशक मैं खुद को इसके परिणामों के बारे में सूचित कर रहा था, क्योंकि उद्देश्य होने के कारण फाइबर और खनिजों का यह स्रोत हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन अगर हम अपने डॉक्टर से परामर्श लें तो ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो समान कार्य करते हैं,
    अफ़सोस यह है कि हम अच्छे सैंडविच, या अच्छे पिज़्ज़ा का आनंद नहीं ले पा रहे हैं, लेकिन मैं गारंटी देता हूं, और मैं आश्वासन देता हूं कि हमें एक अच्छा शरीर, जीवन की गुणवत्ता मिलेगी।

    1.    नादिया कहा

      मैं किसी मृत अवस्था से गुज़र रहा हूँ, मुझे अभी भी कोई निदान नहीं है लेकिन एक महीने के लिए मैं लस मुक्त, डेयरी मुक्त खाता हूँ और सीलिएक के लिए खाना खाता हूँ, हालाँकि मुझे अभी भी नहीं पता कि मैं हूँ या नहीं। मैं पहले से बेहतर महसूस कर रहा हूं और पेट में बहुत कम दर्द और दर्द है। यह बहुत मुश्किल है और मेरे लिए यह सोचना मुश्किल है कि हर दिन क्या खाना चाहिए और विविध होना चाहिए। इसके अलावा, सीलिएक भोजन अधिक महंगे हैं।

  3.   पेयोला कहा

    नमस्ते, मैंने बहुत गंदगी की और मैं अपना वजन कम नहीं कर सकता, मुझे स्वास्थ्य समस्याएं हैं, मैं कॉर्टिकोस्टेरॉइड पर हूं, क्या इससे बहुत कुछ होगा? कृपया मुझे आपकी राय चाहिए और अगर कोई आहार है जो मैं दवा को ध्यान में रखते हुए कर सकता हूं क्योंकि मैं इसे फिलहाल नहीं छोड़ सकता।धन्यवाद!

    1.    सनलीगड़ कहा

      नमस्कार!
      खैर, सबसे पहले मैं यह स्पष्ट करना चाहता हूं कि मैं एथिल के कारण डॉक्टर या कुछ भी नहीं हूं, लेकिन मेरे दो दोस्त हैं जो आपके समान स्थिति में रहे हैं। उनका इलाज कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स से किया गया है और उनके लिए अपना वजन बनाए रखना मुश्किल हो गया है।
      उनमें से एक पोषण विशेषज्ञ था लेकिन सच्चाई आहार के साथ बहुत बुद्धिमान नहीं थी और हमेशा अधिक वजन वाली रही है। हर तरह का आटा खाएं: आलू, युक्का, केला, सोडा, आलू के चिप्स, केक, ब्रेड, पिज्जा, पास्ता संक्षेप में !!! सब कुछ के !!!
      दूसरा एक पोषण विशेषज्ञ के पास नहीं गया, उसने बस उस जानकारी के अनुसार स्वस्थ खाने का फैसला किया जो हम में से अधिकांश लोगों के पास है (और यह कि पोषण विशेषज्ञ ने मेरे दूसरे दोस्त को दिया था): फलों और सब्जियों की उच्च खपत, केवल एक आटा एक दिन (अपरिष्कृत), दिन में आधे घंटे तक चलता था और स्ट्रेचिंग व्यायाम करने की कोशिश करता था। वह बहुत विवेकपूर्ण रही है और उसने अपना वजन बनाए रखा है, वह बहुत अच्छी लगती है और कॉर्टिकोस्टेरॉइड लेने के बावजूद अपने फिगर से खुश है।

      मैं समझता हूं कि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन नहीं किया जा सकता है, आपको इस प्रकार के भोजन से सावधान रहना चाहिए, क्योंकि वे दवाओं के साथ कुछ प्रतिक्रिया उत्पन्न करते हैं!

      दोनों में द्रव प्रतिबंध था, इसलिए पहले ने सोडा पिया और दूसरा पानी, प्राकृतिक रस जो शहद से मीठा किया गया था, कौन सी मिठाई सबसे कम संसाधित और सबसे प्राकृतिक है, उसने बहुत कम मात्रा में ग्रीन टी भी पी! दूसरे ने खाली पेट गर्म पानी का एक चौथाई हिस्सा लिया !!!!

      मेरी दूसरी दोस्त ने अपने खाने की आदतों को पूरी तरह से बदल दिया, आखिरकार उसने इसे सिर्फ एक और आहार के रूप में नहीं छोड़ा, लेकिन यह अभी भी उसकी खाने की शैली है। आटे के बदले मेवे, सूखे मेवे, पनीर, संक्षेप में खाएं! हालाँकि, जब उसे लालसा होती है तो वह वही खाती है जो वह चाहती है, लेकिन यह हर दिन नहीं होता है, उसका लक्ष्य कुछ ऐसा खाने का होता है जिसे वह हर 15 दिनों में एक रविवार को पसंद करती है, इसलिए वह खुद को पूरी तरह से वंचित नहीं करती है, लेकिन अन्य 28 स्थिर रहती है। महीने के दिन !!!

      यह सब इस तथ्य के अधीन है कि आप बिना किसी प्रतिबंध के सभी खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं !!!

      एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अनुशासित और स्थिर रहना चाहिए…. कोई जादुई आहार नहीं है जो शरीर के अनुकूल हो, यह समय, दृष्टिकोण और खाने की बदलती आदतों की बात है!

  4.   गुमनाम कहा

    आटा मुक्त आहार काम करता है। मैं इसे 15 दिनों से कर रहा हूं और मैंने लगभग 4 किलो वजन कम किया है, मेरी पैंट गिर रही है क्योंकि वे मुझे ढीला छोड़ रहे हैं जब वे मुझे बहुत पहनते थे। मैंने सोचा था कि मेरा बच्चा (1 साल पहले) होने के बाद मेरा वजन बढ़ जाएगा लेकिन भगवान का शुक्र है कि यह आहार काम करता है। मैं आइसक्रीम, मिठाई, या बहुत चिकना कुछ भी नहीं खाता, केवल पूरी गेहूं की रोटी, कोई पास्ता नहीं, चावल नहीं, या आटा सब्जियां (जैसे आलू, मीठे आलू, कसावा, आदि)। जब से मैंने शुरुआत की थी तब से गैस्ट्राइटिस ने भी मुझे परेशान करना बंद कर दिया था और मेरा चयापचय तेज हो गया था। मैं इसे 100% सुझाता हूं। बेशक, आपको इसका सख्ती से पालन करना होगा और किसी को भी आपको रोटी या कुछ मना नहीं करने देना चाहिए और बुरा न दिखने के लिए इसे स्वीकार करना चाहिए।

  5.   गॉर्डिक कहा

    नमस्ते! आहार अच्छा है ... मेरा प्रश्न यह है कि क्या आप आहार को खोए बिना भोजन का क्रम बदल सकते हैं?

  6.   मोनिका कहा

    चिकन आदि का एक भाग पूछो... कितने ग्राम हैं?

  7.   एड्रियाना कहा

    मैं इसे शुरू करने जा रहा हूँ…। 15 दिनों में मैं आपको बताऊंगा कि मैं कैसे कर रहा हूँ …… ..

  8.   कराह कहा

    हैलो, मेरे पति ने यह आहार बिना चीनी या आटे का किया, लेकिन बाकी का खाना उन्होंने बहुत अच्छा खाया और इसके अलावा, उन्होंने दोपहर के भोजन में अपनी शराब पी ली, जो मुझे लगा कि ऐसा नहीं करने जा रहा है, लेकिन पहले सप्ताह में ४ या ५ किलो से कम और दूसरा ३। दो सप्ताह में कुल ८ किलो में, आटा और मिठाई छोड़ने के लिए मुझे डर लगता है, लेकिन यह मुझे प्रोत्साहित करता है कि मैं कितनी जल्दी अपना वजन कम करता हूं इसलिए अगले सप्ताह मैं यह आहार शुरू करता हूं, लेकिन मुझे होना चाहिए बहुत सख्त, कोई आटा या चीनी या एक चुटकी नहीं

  9.   लौरा कहा

    मैं पनीर नहीं खाता !!! इसके किसी भी रूप में ... क्योंकि मुझे यह पसंद नहीं है ... मैं इसे और किस सांस से बदल सकता हूं? क्योंकि मैंने अब तक जितने भी आहार पढ़े हैं उनमें पनीर होता है !!!

  10.   Noelia कहा

    क्या आप मांस के साथ दाल या चावल ले सकते हैं? और अनाज सलाखों का सेवन किया जा सकता है?

  11.   रेमन कहा

    मैंने यह किया है। जिम में मेरे कोच ने मुझे इसकी सिफारिश की थी। मैंने एक महीने में 10 किलो वजन कम किया। मैं कुछ सप्लीमेंट्स जोड़ने की सलाह देता हूं जैसे कि हल्का जैम, स्किम चीज़, बिना चीनी के अनाज और ब्राउन राइस।
    मुझे आशा है कि यह मदद करता है जो कोई भी शुरू करने वाला है! 🙂

  12.   मारियागोस्तिना कहा

    आटा नहीं? न ही चावल?

  13.   Eliana कहा

    नमस्ते! मैं इस आहार के अपने पहले दिनों में हूं .. और जो ऊर्जा मैं ठीक कर रहा हूं वह अविश्वसनीय है .. यह न केवल वजन कम करने में मदद करता है .. यह मूड बदलता है। आटे ने मुझे अवसाद के समान लक्षण दिए। और मुझे एहसास हुआ है कि मैं उदास नहीं हूँ.. मैं बुरी तरह खा रहा था! बहुत सारे खाद्य पदार्थ हैं! छान - बीन करना! पिसे हुए अलसी के बीज... रेशों से रोटी बनाएं। आटे को बीज से बदला जा सकता है .. चीनी की कीमत मुझे .. मैं अपनी कॉफी में मस्काबो चीनी या स्टीविया चीनी डालता हूं .. लेकिन मुझे मस्काबो पसंद है .. वेजिटेबल वोक .. चिकन ब्रेस्ट जोड़ें या बेहतर अभी तक ... ताजी मछली .. और बहुत सारी पानी! वे सब कर सकते हैं .. जितना अधिक वे डिटॉक्सिफाई करते हैं उतनी ही तेजी से चिंता कम हो जाएगी .. मैं गोलियां ले रहा था जो मेरे मनोचिकित्सक ने मुझे चिंता के लिए दी थी और मैं पहले ही बंद कर चुका हूं। आहार शुरू करने से पहले एक सामान्य जांच करवाएं और लगभग 3 महीने बाद.. यह सिर्फ एक आहार नहीं होना चाहिए.. यह हमेशा के लिए आदत का परिवर्तन होना चाहिए! बधाई और अच्छा स्वास्थ्य!

  14.   Eliana कहा

    एक और बात! आपके द्वारा याद की जाने वाली हर चीज़ को बदला जा सकता है! कल मैंने ओटमील पिज्जा बनाया था। दलिया .. पानी .. जैतून का तेल का एक पानी का छींटा .. समुद्री नमक .. थोड़ा सूखा खमीर .. क्यू पिज्जा और बेक्ड को अधिक स्वाद देगा .. सॉस एक प्राकृतिक टमाटर के साथ बनाया गया था .. उबला हुआ और संसाधित .. ए कटा हुआ प्याज.. जैतून का तेल और पनीर जो आपको सबसे ज्यादा पसंद है.. स्वादिष्ट !!!

    1.    मारिया डेल कारमेन कहा

      हैलो एलियाना
      तुम मेरी मदद करो? मैं 8 k (रजोनिवृत्ति) कम करना चाहता हूं मैंने हर बार और अधिक बढ़ने पर कई चीजों की कोशिश की
      मैं इस आहार को बिना आटे या चीनी के आज़माना चाहता हूँ
      मुझे पनीर के अलावा डेयरी पसंद नहीं है
      सब्जियां, सभी फल मुझे सूप भी पसंद है न कि ऐसे अर्क जिन्हें फल घटा या घटा नहीं सकते? वही सब्जियां और मीट, मुझे बीयर पसंद है, बाकी…। यह हर 15 दिनों में एक बार शैंपेन का गिलास हो सकता है
      मैं योग 2 बार एस जिम एयरलाइंस 2 एक्स एस और स्थानीय 1 एक्स सप्ताह गर्मी के साथ करता हूं (कितने घंटे) आप कृपया मेरी मदद करें।

  15.   मारिया सोल कहा

    मैं इस आहार को शुरू करने वाला हूं, और मैं जानना चाहता हूं कि क्या आप हर दिन, सप्ताह और महीने में एक ही चीज खाते हैं? या कोई वैरायटी है?मुझे पता है कि मुझे इसकी कीमत चुकानी पड़ेगी क्योंकि मुझे रोटी और मीठी चीजों की लत है, लेकिन अगर मैं कुछ नहीं करता तो मेरे स्वास्थ्य को नुकसान होगा।

  16.   Micaela कहा

    मैं उन लोगों की टिप्पणियों को पढ़ने के लिए उत्साहित हूं जिन्होंने इसे आजमाया है और बहुत अधिक वजन कम किया है। आज से शुरू करने जा रहा हूँ, 15 दिन में बताऊँगा कैसे कर रहा हूँ !! 🙂

    1.    ओस कहा

      नमस्ते! मैं जानना चाहता हूँ कि क्या आप चावल खा सकते हैं। ?

  17.   मानक कहा

    मैं इसे आज शुरू करने जा रहा हूं जब मैं टिप्पणी करता हूं कि मुझे दिलचस्पी है!

  18.   Soraya कहा

    नमस्ते। मैं परामर्श करता हूँ, क्या यह प्रतिदिन एक ही भोजन है?

  19.   कार्ला कहा

    हाय नमस्कार
    आहार अच्छा है क्योंकि यह आपको खाने के लिए सीमित नहीं करता है यदि यह आपके लिए बुरा नहीं है।
    मैं आज से शुरू कर रहा हूँ मुझे परिणाम की आशा है!

  20.   मारिया लौरा कहा

    नमस्ते 20 दिन पहले मैंने एक पोषण विशेषज्ञ की मदद से आहार लेना शुरू किया, सच्चाई यह है कि मैं 4K तक नीचे चला गया अब मैं नमक और आटा छोड़ रहा हूँ, अभी के लिए मैं अच्छा जा रहा हूँ लेकिन मैं चाहता हूँ कि आप टिप्पणी करें कि वे कैसे हैं जो शुरू कर चुके हैं, कल मैंने नमक छोड़ दिया आज आटा, फिर उन्होंने टिप्पणी की कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूं और अगर मैं अपना वजन कम करता हूं, तो टिप्पणियां मुझे ढीला नहीं करने में मदद करती हैं

  21.   युरू कहा

    नमस्ते, मैं bs ace, la plata से हूँ। मैंने कोमा में जाना शुरू कर दिया और अपना वजन कम किया और पहले हफ्ते में मैंने 1.300 किग्रा वजन कम किया। आहार के साथ ऑरिकुलोथेरेपी tmb आप पर लागू होती है। पहले सप्ताह मैंने आटा नहीं खाया, लेकिन मुझे यह बर्दाश्त नहीं हुआ और मुझे बुरा लगने लगा, इसलिए मैंने अपना ख्याल रखना जारी रखा क्योंकि गर्भावस्था में मुझे गर्भकालीन मधुमेह था। रहस्य यह है कि हमेशा तीन चीजें खाएं, प्रोटीन, एलिमोडोन और सब्जियां। हर दो घंटे या उससे अधिक समय में छह भोजन होते हैं। समय का सम्मान है .. पानी बहुत है नाश्ता, नाश्ता, दोपहर का भोजन, नाश्ता, नाश्ता, रात का खाना। आधा केला अगर बड़ा है और केवल तीन बार प्रति। सप्ताह। सलाद में सिर्फ दो बड़े चम्मच स्वीटनर और तेल।

  22.   Euge कहा

    नमस्ते, सच्चाई यह है कि इसने मेरे लिए तीन महीने में दृढ़ता और अनुशासन के साथ काम किया, मैं तीन महीने में अपना 15 किलो वजन कम करने में कामयाब रहा, नहीं, हाँ, पत्र द्वारा और जाहिर है कि खेल करना पूरक का दूसरा हिस्सा है

  23.   Gisella कहा

    हैलो, मैं इसे करने जा रहा हूं और 15 दिनों में आपको बता दूंगा

  24.   सारा साओ कहा

    दुनिया का सबसे घटिया आहार, एक भयानक उदाहरण !!!

  25.   चक्रीय महिला कहा

    हैलो, मैं कल्पना करता हूं कि बिना आटा खाए कोई डिफ्लेट और डिटॉक्सीफाई करता है, सबसे खराब सफेद आटा होता है। मैं इसका परीक्षण करने जा रहा हूं। मैं आज से शुरू करता हूं, मैं आपको इन दिनों के बारे में बताता हूं। सभी को बधाई और सुप्रभात!

  26.   लौरा कहा

    नमस्ते! मैं जानना चाहूंगा कि क्या अन्य चीजें खाने की कोई सीमा है जो कार्बोहाइड्रेट नहीं हैं, जैसे कि फल, कोल्ड कट, स्किम मिल्क? यह? धन्यवाद!

    1.    Malena कहा

      लौरा मैं एक बहुत ही समान आहार शुरू कर रहा हूं, बिना आटा और बिना चीनी के, 4 दिनों में मैंने 2 किलो वजन कम किया, लेकिन यह सूजन है। यदि आप प्रति दिन 3 लीटर पानी पी सकते हैं तो आपको पीना होगा, शीतल पेय या सुगंधित पानी छोड़ दें। कोल्ड कट मत पूछो, लेकिन हैम/बोंडियोला डाल दो, वे मांस की तरह चलते हैं (मैंने सीखा कि जब मैं न्यूट्री गया था)। आपको जो सबसे अधिक ध्यान में रखना है वह है शेड्यूल, नाश्ते और नाश्ते के रूप में वे मुझे स्किम दूध के साथ कॉफी (100 मिलीलीटर दूध नहीं) और एक फल या फलों के साथ दही या एक स्मूदी देते हैं जिसमें आप समान मात्रा में जोड़ सकते हैं दूध कि कॉफी, दोपहर का भोजन और रात का खाना लाल मांस (सप्ताह में एक बार) चिकन, सूअर का मांस और मछली हमेशा आलू, शकरकंद और मकई को छोड़कर सब्जियों के साथ। लेकिन दोनों में से एक को मांस के साथ होना चाहिए, दूसरा केवल हरा है क्योंकि आप फल के संबंध में उन्हें (पका हुआ या कच्चा) खाना चाहते हैं, लेकिन एवोकाडो (मुझे नहीं पता क्यों) और उदाहरण के लिए आपके पास है चिंता आप एक सेब खाते हैं या जो कुछ भी आपके पास है, उसे मना न करें क्योंकि यह बदतर है (आप आहार छोड़ दें) चीनी, केवल स्वीटनर या स्टीविया को भूल जाएं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, सप्ताह में कम से कम 1 दिन चलने के 6 घंटे। 1k सब्जियों को ध्यान में रखने के लिए एक और डेटा 200 कैलोरी के बराबर है, मांस के एक हिस्से (हाथ की हथेली) के बराबर है ताकि सब्जियां जो चाहें (स्पष्ट रूप से माप में) आह और दोपहर के भोजन और रात के खाने से पहले या दो गिलास हो सकें। पानी या सूप का जो जल्दी हो सकता है! मुझे आशा है कि मैं आपकी मदद करने में सक्षम हूँ !! प्रभावी चुम्बन!

      1.    ludmi कहा

        हैलो, क्या कोई मुझे नाश्ता और नाश्ता बनाने में मदद कर सकता है ???

  27.   मैकरैना कहा

    आप कैसे स्तनपान कर रहे हैं? क्या यह चोट नहीं करता है? यह जानने के लिए कि क्या यह किया जा सकता है

  28.   मैरी कहा

    आहार बहुत अच्छा है, भोजन का पालन किया जा सकता है, उन व्यंजनों के बिना जिनमें सब कुछ है! मैं इसे करने की कोशिश करने जा रहा हूं, हालांकि मेरी बड़ी समस्या चिंता है, आज मैं कुछ बेलाडीटा चॉकलेट बार के साथ इसका मुकाबला करने में कामयाब रहा, जो इसे भोजन पर अच्छी तरह से पहुंचाते हैं, इससे भी बदतर हम देखेंगे कि मैं कैसे करता हूं, अन्यथा मैं एक ले लूंगा मेरे बार के काटने और बाकी के साथ जारी है, मैं कम नीचे जाऊंगा लेकिन निश्चित रूप से मुझे परिणाम दिखाई देंगे धन्यवाद

  29.   Cintia कहा

    उन्होंने जो कुछ भी टिप्पणी की, वह बढ़िया है, आज मैंने आटे को खत्म करने के साथ शुरुआत की। मुझे पता है कि यह मुझे महंगा पड़ेगा लेकिन मैं वास्तव में अपना वजन कम करना चाहता हूं। मेरे पोषण विशेषज्ञ ने मुझे यह दिया, लेकिन मैं प्रति माह 2 अनुमत शामिल करता हूं।

  30.   सोनिया कहा

    मैं अपने चौथे दिन जा रहा हूँ मैं दो किलो नीचे जा रहा हूँ अच्छा है, आटा हटाओ और निश्चित रूप से निकल जाओ

  31.   एना कहा

    क्या आप अनाज खा सकते हैं? कृपया मेनू उदाहरण दें। आलू के बिना। न ही मक्का। क्या तुम मटर खा सकते हो?

  32.   मैरी कहा

    हैलो, मैं 6 वें दिन बिना आटे के जा रहा हूं और मेरा 2 किलो वजन कम हो रहा है, बिना आटे के आहार बहुत अच्छा है ... बहुत सारा पानी और दोपहर के भोजन से पहले एक नाश्ता, एक नाश्ता, एक फल, एक लाईगट जेली ..

  33.   लेकिन कहा

    आहार बहुत अच्छा है, मैं इसे 15 दिनों से कर रहा हूं और मैंने पहले ही 3 किलो वजन कम कर लिया है!
    इसका पालन करना बहुत आसान है! मेरा यही सुझाव है

  34.   ओस कहा

    अगर मैं स्तनपान करा रही हूं, तो मैं क्या कर सकती हूं और क्या नहीं?

    1.    मैरी एसे कहा

      नमस्ते! स्तनपान के दौरान प्रतिबंधात्मक आहार न करने की सलाह दें, क्योंकि जो विषाक्त पदार्थ निकलते हैं, वे दूध में जा सकते हैं (विशेषकर ऐसे आहारों में जिनमें कीटोन बॉडी का उत्पादन होता है) स्वस्थ, बहुत सारी सब्जियां और फल खाएं, विशेष रूप से कच्चे, और इसका लाभ उठाएं। स्वाभाविक रूप से नीचे जाने का समय। यह मेरे लिए बहुत अच्छा था

  35.   काइसी कहा

    सभी को नमस्कार, मुश्किल काम शुरू करना है लेकिन यह संभव है, मैं आकार १२ से १.७२ सेमी के साथ आकार ६ और ५५ किलोग्राम के साथ ५ साल के लिए एकदम सही था, लेकिन मैं गर्भवती हो गई और मेरी इच्छा शक्ति वापस नहीं आई और मुझे कई साल लग गए फिर से शुरू करने के लिए, लेकिन भगवान और वर्जिन के लिए धन्यवाद मैंने फिर से शुरू किया, मुझे बिना चीनी खाए 12 महीने और बिना आटे के 1.72 दिन हो गए, पहले दिन मुझे माइग्रेन हुआ और उस दिन के बाद अधिक ऊर्जा ने मेरे पैरों के व्यास को कम कर दिया और पेट मैं पहले से ही छोटे आकार के कपड़ों पर वापस आने में सक्षम हूं, यानी, चीनी और आटे को एक साथ निलंबित करना बहुत मुश्किल था, जब मैं चीनी को नियंत्रित कर सकता था तो मैंने आटा बंद कर दिया, और मैं खुश हूं, मुझे आशा है कि इस जीवन शैली के साथ जारी रखें।

  36.   vanesa कहा

    हैलो, दो हफ्ते पहले, मैंने यह आहार बिना आटे या चीनी के शुरू किया था, लेकिन मैंने दो सप्ताह में केवल दो किलो वजन कम किया। क्या कोई मेरी मदद कर सकता है?

    1.    सिंथिया कहा

      वंश प्रारंभिक वजन पर बहुत कुछ निर्भर करता है, आमतौर पर जिनके पास अधिक किलो होता है वे अधिक खो देते हैं। अभिवादन।

  37.   मारिया कहा

    मैंने एक हफ्ते पहले शुरुआत की थी और 2700 किलो वजन घटाया था और बहुत सारी ऊर्जा के साथ

  38.   पेयोला कहा

    आज मैंने शुरू किया, मेरी बहन ने पहले ही एक हफ्ते में 3 किलो वजन कम कर लिया है मुझे उम्मीद है कि कुल मिलाकर 8 किलो वजन कम हो जाएगा मुझे बदलाव के लिए कई स्वस्थ व्यंजन चाहिए मेरे पास एक शीट है जहां वे मुझे बताते हैं कि क्या खाना चाहिए मुझे नहीं पता कि इसे कैसे संलग्न करना है लेकिन में अपने आप में न आटा या मिठाई भी कोई फल नहीं कम से कम पहले महीने उन्होंने मुझसे कहा कि मुझे चीनी को पूरी तरह से प्रतिबंधित कर देना चाहिए, भले ही वह फल है केवल नींबू और उबली सब्जियां मक्खन और मेयोनेज़ के साथ खाई जा सकती हैं लेकिन टमाटर या टमाटर सॉस नहीं, सिवाय इसके कि वे हैं जैतून के तेल के साथ तला हुआ, वे स्टॉज में भी नहीं जा सकते, न सलाद, न गाजर, न मटर, न अनाज, न पास्ता, सिर्फ स्किम या लैक्टोज-मुक्त दूध और नॉनफैट चीज, मैंने हमेशा सोचा था कि उबली हुई सब्जियां बदसूरत स्वाद लेती हैं लेकिन आज मैंने तैयार किया उन्हें ब्रोकली को भूनकर बड़े सिर वाले प्याज लाल शिमला मिर्च लहसुन बीन्स पोर्क और अजवाइन मक्खन के साथ बहुत समृद्ध थे लेकिन अब मुझे नहीं पता कि और क्या तैयार करना है ...

  39.   ब्लैंका फैंडी कहा

    मैंने एक सप्ताह पहले शुरू किया था, मुझे बेहतर लगता है कि इतना भारी नहीं है और जब मैं चल रहा था तो ऐसा लग रहा था कि मैं डूब रहा हूं, अब मैं चलता हूं और सामान्य रूप से सांस लेता हूं, मेरे डॉक्टर ने मुझे बताया कि कोई तराजू नहीं, कि मैंने उन कपड़ों को देखा जो वैट होना चाहिए मेरी प्रेरणा। चावल केक की तरह चीनी और आटे को पहले दिन से छोड़ दें।

  40.   जूलिया कहा

    देखना
    के पश्चात? अगर मैं इसे 1 महीने तक करता हूं और फिर मैं आटा खाता हूं। क्या मैं एक ही बार में सब कुछ अपलोड कर दूं?

  41.   Costy कहा

    हेलो आज पांच दिन पहले कि मै आटा पूरी तरह छोड़ चुका हूं लेकिन उन्होंने मुझे बताया है कि यह सबसे बुरा काम है जो मैं कर सकता था क्योंकि उन्हें चिंता का दौरा पड़ने वाला है और मैं सब कुछ खाना चाहता हूं। ये सही है? वैसे भी, मुझे बहुत अच्छा लग रहा है और वह उन्हें खाना नहीं चाहता। मैं इसे करने से अपना वजन कम करूंगा प्लस एक्यू जिम जाता हूं?

  42.   जुलाई कहा

    मैंने इसे 15 दिनों तक किया और मुझे बहुत प्यास लगी और मैंने अपना वजन कम नहीं किया

  43.   फ्लोरेंस कहा

    नमस्कार, मैं आपको अपने अनुभव के बारे में बताना चाहता हूं। एक साल से अधिक समय पहले, एक दोस्त ने मुझे बताया कि उसने एक ऐसा आहार शुरू किया है जो आटा और चीनी, कम कार्बोहाइड्रेट और उच्च प्रोटीन को खत्म करता है। 40 किलो से कम, यह दस है। इसलिए मैंने अपनी जीवन शैली भी बदल दी, मैंने अपने जीवन से आटा और चीनी को पूरी तरह से हटा दिया, यह बहुत कठिन था, मैं पार्टियों या जन्मदिनों में गया और उन्होंने मुझे अलग पकाया जैसे कि मैं सीलिएक था, 3 महीने के बाद मैंने संयम के सिंड्रोम से पीड़ित होना बंद कर दिया कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता से, विशेष रूप से आटा। आज मुझे 1 साल 1 महीना हो गया है (मैं आहार नहीं कहता क्योंकि मेरे लिए यह केवल आदत का बदलाव है) मैंने 50 किलो वजन कम किया। मैं एक महिला हूं, मैं ३४ साल की हूं, मेरा वजन १२८ है, आज मेरा वजन ८२ है, मुझमें अभी भी कमी है, मैं ६८ तक पहुंचना चाहता हूं, लेकिन मौलिक, मैं चाहता हूं कि आप यह जान लें कि मैं सप्ताह में २ बार फुटबॉल का प्रशिक्षण लेता हूं, मैं दूसरा खेलता हूं 34 और, और अब मैंने हर दिन जिम शुरू किया जहां मैं ताकत, कार्डियो इत्यादि करता हूं। यह संभव है, यह आसान नहीं है, लेकिन एक दर्पण के माध्यम से चलना और उस शरीर को ढूंढना जिसे आप बहुत चाहते हैं, अमूल्य है। अभिवादन।

    1.    सिंथिया कहा

      फ्लोरेंस, क्या आपके द्वारा की जा रही योजना को प्राप्त करने का कोई तरीका है? मैंने इस सप्ताह की शुरुआत कुछ इसी तरह की, शून्य आटा और चीनी, प्रोटीन, फल ​​और सब्जियां, थोड़ा दूध के साथ की। चार दिनों में मैंने दो किलो वजन कम किया है, मैंने कोर्डोबा न्यूट्रीशन कम्युनिटी नामक एक फेसबुक पेज से मॉडल लिया और मैं जानना चाहता था कि क्या यह कुछ वैसा ही है जैसा आपने किया था या क्या मुझे नए विचार मिल सकते हैं।
      आपकी अपार उपलब्धि पर बधाई और बधाई!

  44.   Analia कहा

    हैलो, मुझे आहार पसंद है। मैं इसे आज से शुरू करता हूं, कई सकारात्मक टिप्पणियां हैं जो मुझे इसे करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।

    नमस्ते!

  45.   सूरज कहा

    हैलो, मैंने एक हफ्ते पहले बिना आटा और चीनी के आहार शुरू किया और मैंने 4 किलो वजन कम किया है मैं स्वास्थ्य से बहुत प्रेरित हूं सबसे अच्छा है

  46.   सिमुनोविच संपादित करें कहा

    मैंने 15 दिनों से आटा या चीनी नहीं खाई है, सप्ताह में एक बार सिर्फ एक क्रोइसैन। मुझे बहुत अच्छा लग रहा है। 2 किलो वजन कम करें। उनका वजन 68 किलो और वजन 66 किलो था। यह बलिदान नहीं है, यह इसका प्रस्ताव कर रहा है। मैं अपने बच्चों और अपने पोते-पोतियों के लिए हर दिन बिल और कुकीज खरीदता हूं और मैं कोशिश नहीं करना चाहता।

  47.   मारिया लूक्रिसिया कहा

    नमस्ते लड़कियों! तीन दिन पहले मैंने बिना आटे के आहार शुरू किया, मुझे नहीं पता कि यह ठीक है, लेकिन किसी भी प्रकार के आटे की तरह नहीं, मैंने इसे चावल के पटाखे से बदल दिया अगर यह बेकाबू है, मैंने अभी तक अपना वजन कम नहीं किया है, लेकिन मैं अधिक ख़राब दिखता हूं , और अधिक ऊर्जा के साथ।
    मैदा रहित केक:
    मैं कार्ड के नीचे तोरी के स्लाइस का उपयोग करता हूं और स्वाद के लिए फिलिंग मिलाता हूं। मेरे मामले में मैं शाकाहारी हूं: सुनहरा प्याज, पनीर और पीटा अंडा, तोरी की एक और परत और बेक किया हुआ!

  48.   मारिया लूक्रिसिया कहा

    नमस्ते लड़कियों! तीन दिन पहले मैंने बिना आटे के आहार शुरू किया, मुझे नहीं पता कि यह ठीक है, लेकिन किसी भी प्रकार के आटे की तरह नहीं, मैंने इसे चावल के पटाखे से बदल दिया अगर यह बेकाबू है, मैंने अभी तक अपना वजन कम नहीं किया है, लेकिन मैं अधिक ख़राब दिखता हूं , और अधिक ऊर्जा के साथ।
    मैदा रहित केक:
    मैं पैन के तल में तोरी के स्लाइस का उपयोग करता हूं और स्वाद के लिए फिलिंग मिलाता हूं। मेरे मामले में मैं शाकाहारी हूं: सुनहरा प्याज, पनीर और पीटा अंडा, तोरी की एक और परत और बेक किया हुआ!

  49.   कीका.एस.ओ कहा

    आज मैं आटा या चीनी के बिना आहार शुरू करता हूं मैं 15 दिनों में प्रेरित महसूस करता हूं मैं आपको बताऊंगा कि यह कैसा चल रहा है।

  50.   लूज मारिएला एरियस रोड्रिगेज कहा

    मैंने 5 दिनों से आटा नहीं खाया है और इसके बाद मैं देखता हूं कि मेरी कमर पर चर्बी का मोटा रोल है।

  51.   Alejandra कहा

    हैलो, मैंने आटा, चीनी और डेयरी प्रकार का दही और गाय का दूध खाना बंद कर दिया है, मैं सोया और डाइट पनीर सबसे ज्यादा लेता हूं और लगभग दो हफ्तों में मैंने बिना भूख के छह किलो वजन कम किया है। फल, सब्जियां, चिकन, अगर कुछ भी खा रहा हूं। साबुत अनाज का टुकड़ा और कई मौकों पर ... मैंने अभी तक रेड मीट नहीं खाया है। यह जटिल है क्योंकि मैं अपने परिवार के लिए ऐसी चीजें पकाता हूं जो मुझे अच्छा लगता है लेकिन मैं प्रेरित हूं और मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं। बहुत सारी ग्रीन टी लें। भोजन।

  52.   एन्ड्रेस कहा

    आहार में बिना मैदा या साबुत गेहूं के आटे का सेवन कर सकते हैं। उस मामले में, आप कितना सुझाव देते हैं? धन्यवाद

  53.   सिल्वाना अरसेली मदीना कहा

    हेलो दोस्तों, मैं 1 महीने से जीरो फ्लोर डाइट पर हूं, इंटेग्रल भी नहीं। चावल या आलू नहीं। कल मैं डॉक्टर के पास गया और मेरा 13 किलो वजन कम हुआ...!!! इस तरह कभी नहीं गिरा था। मैं अपनी गति से प्रतिदिन ४० मिनट चलता हूं, खुद को नहीं मारता, जब तक कि मैं कम से कम २० का नहीं हो जाता और मेरी हड्डियों को इतना नुकसान नहीं होता। यह अब तक एकमात्र आहार है जिसने मेरे लिए काम किया, मैं अपने पूरे जीवन में अपने वजन से जूझता रहा। यह आसान नहीं है, जब खाना पकाने की बात आती है तो यह केवल कल्पना और प्रेरणा की बात होती है। हिम्मत मत हारो, हिम्मत जो तुम कर सकते हो। डार्लिंग्स अरसेली।

  54.   सिल्विना एलिजा बेनेगास कहा

    क्योंकि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सामान्य परिणामों के साथ खाने की आदतों को बदलने से आक्रोश और शक्तिहीनता का कारण बनता है, शायद हम इतने वर्षों में अपने चयापचय में विकसित नहीं हुए हैं कि हम सफेद और परिष्कृत भोजन खाते हैं जो हमारी सांस्कृतिक, सामाजिक पहुंच और आर्थिक रूप से हम चाहते हैं। उपभोग करने के लिए, हमारा पाचन हमारे आहार तक पहुंचने के लिए बाकी विकास के साथ विकसित नहीं हुआ है, हमारी पहुंच और हमारे जीवन के तरीके के भीतर, कैसे और क्या कारण हैं कि कुछ लोग बाकी की तुलना में सरल खाद्य पदार्थों को चयापचय नहीं करते हैं अगर कुछ बूंद होनी चाहिए तो प्राकृतिक पदार्थ बिना किसी औद्योगिक और रिफाइनरी भोजन को छोड़े इसे चयापचय करने में मदद करता है एह

  55.   ज़ेवियर कहा

    बहुत बढ़िया २४ दिन पहले मैंने आटा छोड़ दिया और २.५ किलो वजन कम किया, कुछ भी नहीं, पिज्जा, एम्पाडास, चालान, बिस्कुट, अल्फाजोरस के आदी - लेकिन इच्छाशक्ति के साथ, सब कुछ बहुत सारे फल, सूखे मेवे, पानी, सब्जियां, फल हो सकते हैं - चीज - सच्चाई यह है कि आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसके लिए अभ्यस्त हो जाएं - मुझे 24 किलो अधिक वजन कम करना होगा - बधाई greeting

  56.   नादिया कहा

    हेलो गर्ल्स एक हफ्ते पहले मैंने चीनी पूरी x आटा छोड़ा था। दोपहर के भोजन और रात के खाने में मैं अच्छी तरह से प्रबंधन करता हूं लेकिन नाश्ते और नाश्ते में मुझे बहुत खर्च होता है क्योंकि टोस्ट मुझे घृणा करने लगता है, चावल, क्या आप जानते हैं कि इसे किससे बदलना है? मैंने दिन में 1.5 मिनट टेप से 40 किलो वजन कम किया है

  57.   Fernanda कहा

    नमस्ते!! मैं अधिक वजन का नहीं हूं, लेकिन आटा और मिठाई छोड़ना मेरे लिए अब तक की सबसे अच्छी बात है। मैंने अपना वजन कम नहीं किया है क्योंकि मैं जिम जाता हूं और मैं बहुत सारा प्रोटीन खाता हूं, इसलिए मेरे पास जो थोड़ा वसा है वह मांसपेशियों में बदल जाता है।
    मैं बहुत हल्का महसूस करता हूं, मैं 10 सोता हूं और मेरा मूड बेहतर के लिए बदल गया है।

  58.   एना विग्नोन कहा

    2 जनवरी, 2018 से मैं बिना आटा या चीनी के एक योजना पर हूं, तीन महीने में मैंने साढ़े 18 किलो वजन कम किया और मुझे बहुत अच्छा लग रहा है। मुझे भूख नहीं है और अगर मुझे रोटी खाने की जरूरत महसूस होती है, जो मैं नहीं करता, तो मैं इसे कुछ ऐसी ब्रेड से बदल देता हूं जो अंडे, स्किम मिल्क और बेकिंग पाउडर से बनी होती हैं। एक बार जब मैं नीचे गया, अगर मैं किसी कार्यक्रम में जाता हूं जहां ऐसी चीजें हैं जो इंगित नहीं की जाती हैं, तो मैं थोड़ा खाता हूं और मैं एक चना अपलोड नहीं करता हूं। बेशक अगले दिन मैं अपना स्वस्थ आहार फिर से शुरू करता हूँ…

  59.   फर्नांडो कहा

    हैलो, मैं बिना आटे के डाइट कर रहा हूं और बाहर नहीं निकल पा रहा हूं,
    सुबह का नाश्ता । दो अंडे और चार्ड के साथ मेट और एक आमलेट
    दोपहर का भोजन । आमतौर पर एक सब्जी का सूप या शोरबा और कुछ मांस सी सलाद
    चाय/कॉफी नाश्ता
    रात के खाने के लिए आटा रहित आहार के विशेषज्ञ द्वारा तैयार भोजन करें

    बीच में जब मुझे भूख लगती है जैसे पके हुए पेसेटो के टुकड़े।

    अब वे मुझसे कहते हैं कि मुझे कोशिश करनी चाहिए कि खाने के बीच में कुछ भी न खाएं। क्या यह स्वाभाविक है ??? क्या भोजन के बीच की राशि मुफ्त नहीं है? क्या मुझे भूख से पीड़ित होना चाहिए ??? जी शुक्रिया

  60.   मर्सीडिज़ कहा

    तीन दिन पहले मैंने बिना आटे और सच्चाई के आहार शुरू किया: महान मैंने अपना वजन नहीं किया है लेकिन सबसे अच्छा पैमाना कपड़े हैं, इसकी कीमत है क्योंकि सब कुछ आटा और चीनी से बना है, लेकिन इच्छाशक्ति और बलिदान से सब कुछ किया जा सकता है।

  61.   Dioscorides कहा

    संपादक:… »कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि यदि मैदा का सेवन किया जाता है तो चयापचय धीमा होता है, यदि नियमित रूप से साबुत गेहूं के आटे का सेवन किया जाता है।»
    मैं: "यदि आप पूरे गेहूं के आटे सहित खाना बंद कर देते हैं, तो आप अपने चयापचय को अधिकतम करने के लिए अनुकूलित करेंगे" और आप इसे उस स्तर पर रखेंगे जो प्रकृति ने बनाया है।
    अनाज हरियास में बिल्कुल कार्बोहाइड्रेट होता है, यानी एक बार मेटाबोलाइज होने के बाद, वे चीनी में बदल जाते हैं।
    आगे बढ़ो, इसे स्वीकार करो और इसे लिखो, इसे बंद मत करो, यार। वेब के लिए कौन भुगतान करता है?

  62.   गैलेन कहा

    सख्त आहार का पालन करना आवश्यक नहीं है, यह एक गंभीर मूर्खता है। डेयरी, अनाज और चीनी, साथ ही साथ उनके डेरिवेटिव खाना बंद कर दें। उन्हें असंसाधित प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से बदलें, जैसे फल, सब्जियां, बीज, दुबला मांस, नट, मछली। यह तो स्वाभाविक बात है, जो आदमी बीस लाख साल पहले खाते थे, वही आप अपने डीएनए में रखते हैं, जो हमारे डीएनए में नहीं है वह है डेयरी, चीनी और अनाज; इन्हें लगभग आठ या दस हजार साल पहले मानव आहार में शामिल किया गया था, जब मनुष्य गतिहीन हो गया था। इस कारण से, दुनिया की 65% आबादी (एशिया में यह 90% तक पहुंचती है), इन उत्पादों, विशेष रूप से डेयरी उत्पादों और अनाज के प्रति असहिष्णु है (अनाज में एकमात्र अपवाद जई, अध्ययन, अध्ययन हो सकता है)।
    और नहीं है।

  63.   जुआन लुकास कहा

    खैर यह हाल ही की बात है, २६ अगस्त को मैंने बिना आटे या चीनी के आहार शुरू किया, हर भोजन में ग्रीन टी पी, इस पर आधारित चावल, पास्ता खाया, मीट, अंडे, चीज, हैम, सब्जियां और फल, मुझे २ सप्ताह के अंत की अनुमति दी और मैंने ३ या ४ सप्ताह में ५ किलो वजन कम किया, फिर मैंने क्रॉसफिट शुरू किया और एक और ५ किलो वजन कम किया, मेरी ऊंचाई १.६८ मीटर के लिए मेरा वजन ६५ किलो था, और आज ६ नवंबर को मेरा वजन ५३.८ किलो है, और मैं बहुत पतला दिखता हूं, मैंने नोटिस किया तृप्ति की भावना, फूला नहीं जा रहा है, मैंने अपने पैरों या जांघ और पेट से चर्बी खो दी है। मैं बहुत संतुष्ट हूं क्योंकि गर्मी आ रही है और मैं अच्छी दिखूंगी, लेकिन अब मैं और अधिक मांसपेशियों के निर्माण के लिए अपने आहार में थोड़ा बदलाव करने की योजना बना रही हूं। अर्जेंटीना की ओर से अभिवाद।