अगर वांछित है शरीर के वजन को नियंत्रित या कम करना स्नैक्स शामिल करें or स्वस्थ नाश्ता दैनिक भोजन योजनाओं के लिए सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि यह भोजन के बीच तृप्ति प्रदान कर सकता है और आपकी मदद कर सकता है कम कैलोरी का सेवन करें लंच या डिनर जैसे बड़े भोजन में।
दिन में नियमित रूप से भोजन करने से आप अपने चयापचय को अधिकतम करें और उनकी ऊर्जा के स्तर को ऊंचा रखते हैं और गेहूं के टॉर्टिला में हम एक अच्छा पा सकते हैं वनस्पति प्रोटीन स्रोत, उनके अलावा हम . से प्राप्त करते हैं फलों और सब्जियों, जो के विस्तार के लिए सबसे उपयुक्त हैं स्वस्थ नाश्ता.
व्हीट टॉर्टिला सफेद ब्रेड या अन्य बेकरी उत्पादों के लिए एक विकल्प हो सकता है जो शरीर के वजन को अस्वास्थ्यकर तरीके से बदल सकता है, क्योंकि एक टॉर्टिला को एक ही समय में ताजा उपज, लेट्यूस के पत्तों, टर्की के स्लाइस और डीजॉन से सरसों के साथ जोड़ा जा सकता है। सहिजन के स्लाइस के रूप में, जो पर आधारित होगा based चोकरयुक्त गेहूं.
बनाने का दूसरा विकल्प साबुत गेहूं टॉर्टिला उन्हें सेब के स्लाइस से ढक देना है, जिसमें प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फाइबर, आयरन, स्वस्थ पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड वसा, सभी एक काटने में, साथ ही साथ एक और स्वस्थ संयोजन टॉर्टिला पर रिकोटा के साथ मिश्रित स्ट्रॉबेरी, दालचीनी के साथ छिड़का हुआ है, एक ही समय में एक उत्कृष्ट में बदल रहा है प्राकृतिक मिठाई.
बच्चे सैंडविच पसंद करते हैं और वे जितने स्वस्थ होते हैं, उतना ही बेहतर होता है, इसलिए एक पूरे गेहूं का टॉर्टिला उनके शामिल करने के लिए एक नए विकल्प का प्रतिनिधित्व कर सकता है। nutricion, उन्हें विभिन्न मज़ेदार या रंगीन तरीकों से सजाने या तैयार करने में सक्षम होना जो उनका ध्यान आकर्षित करते हैं और उन्हें अधिक स्वाद के साथ उपभोग करते हैं।
पूरे दिन के लिए आवश्यक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए होल व्हीट टॉर्टिला एक आदर्श नाश्ता हो सकता है।
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