La गुड़ से प्राप्त पदार्थ है गन्ना, जिसमें उबालने और परिष्कृत करने के बाद चीनी निकाली जाती है, लेकिन चीनी के विपरीत, गुड़ बड़ी मात्रा में बरकरार रखता है आवश्यक पोषक तत्व के लिए बहुत महत्वपूर्ण है स्वास्थ्य, सभी के लिए एक आदर्श पूरक का प्रतिनिधित्व करना स्वस्थ आहार और विशेष रूप से के लिए बचपन.
La गुड़ आयरन से भरपूर होता हैचूंकि दो चम्मच अनुशंसित दैनिक मूल्य का 13% से थोड़ा अधिक प्रदान करते हैं और जैसा कि हम जानते हैं कि यह खनिज पदार्थ का आवश्यक घटक है। रक्त हीमोग्लोबिनशरीर की सभी कोशिकाओं तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए जिम्मेदार।
एक आयरन की कमी से एनीमिया होता है, द्वारा उत्पन्न एक दुर्बल करने वाली स्थिति लाल रक्त कोशिकाओं में कमीजो प्रारंभिक अवस्था में लगातार थकान और उदासीनता की ओर ले जाता है, लेकिन समय के साथ जारी रहने से गंभीर बीमारियां हो जाती हैं।
गुड़ भी बहुत समृद्ध है फुटबॉल चूंकि गुड़ के दो बड़े चम्मच अनुशंसित दैनिक मूल्य का लगभग 12% प्रदान करते हैं, जो कि important के लिए सबसे महत्वपूर्ण खनिज है अस्थि निर्माण, मांसपेशियों के संकुचन को नियंत्रित करता है, कोशिका सामंजस्य को बनाए रखता है, का आयनिक संचरण करता है कोशिका झिल्ली और में एक बुनियादी भूमिका निभाता है खून का जमना.
गुड़ का एक बहुत अच्छा स्रोत है पोटैशियमदो चम्मच अनुशंसित दैनिक मूल्य का 10% प्रदान करते हैं और यह खनिज के लिए आवश्यक है हृदय गति बनाए रखें, उत्तेजित करना मूत्राधिक्य और मस्तिष्क अन्य संरचनात्मक कार्यों के बीच कार्य करता है।
गुड़ में निहित अन्य पोषक तत्वों में से हैं; मैग्नीशियम, तांबा, मैंगनीज, सेलेनियम, और विटामिन बी6.
गुड़ के स्वास्थ्य लाभों में शामिल हैं:
यह एक पोषण पूरक है विरोधी कमजोर.
यह निवारक है ऑस्टियोपोरोसिस.
पाचन प्रक्रियाओं को बढ़ावा देता है से परहेज करता है कब्ज और एसिड भाटा.
से बचाता है मासिक धर्म के लक्षणजैसे मिजाज और ऐंठन।
दिल की धड़कन को नियंत्रित करता है, परहेज धड़कन.
परहेज करके रक्तचाप को संतुलित करता है उच्च रक्तचाप.
बेहतरीन लेख, धन्यवाद!