यह उन सभी लोगों के लिए एक आदर्श आहार है जिन्हें वजन कम करने की आवश्यकता है कि उनके पास अतिरिक्त है और यह उन्हें बहुत परेशान करता है। इसे करने की एक बहुत ही सरल योजना है, यह भुने हुए सेब के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 1 दिनों में लगभग 2 किलो वजन कम करने देगा।
यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपके पास स्वास्थ्य की एक स्वस्थ स्थिति होनी चाहिए, जितना संभव हो उतना पानी पिएं, हरे और भुने हुए सेब खाएं, स्वीटनर के साथ अपने जलसेक को मीठा करें और अपने भोजन को नमक, सिरका और कम से कम करें। जैतून के तेल की मात्रा। आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 आसव और 2 भुने हुए सेब।
मध्य सुबह: ½ स्किम दही।
दोपहर का भोजन: 1 ब्राउन राइस, टमाटर, गाजर और सलाद सलाद और 1 भुना हुआ सेब परोसें।
मध्य दोपहर: 1 भुना हुआ सेब।
स्नैक: 1 जलसेक और 1 कम वसा वाला दही।
रात का खाना: भुना हुआ सेब। आप जितनी चाहें उतनी मात्रा में खा सकते हैं।
बिस्तर पर जाने से पहले: 1 जलसेक।
मुझे नहीं पता कि यह केवल महिलाओं के लिए है। मैं एक युवा हूं मैं 19 साल का हूं मैं खुद को बहुत कम ऊंचाई (1.67) और वजन 73 किलोग्राम मानता हूं लेकिन इस आहार के साथ (कुछ खाद्य पदार्थों को छोड़कर: चावल और लगभग केवल सेब को छोड़कर) मुझे कम से कम 59 सप्ताह मिले और मुझे भूखा नहीं रहना था।
टीटीई। मैं बहुत सारा पैसा कमाना शुरू करने जा रहा हूं, लेकिन क्या सामान्य रोस्ट टेबल इसके लायक होंगे?