यह विशेष रूप से उन सभी महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया आहार है जो सचिवों के रूप में काम करती हैं और कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने की आवश्यकता होती है। यह करने के लिए एक बहुत ही सरल आहार है और इस प्रकार के काम करने वालों के लिए आदर्श है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको केवल 2 दिनों में 10 किलो वजन कम करने देगा।
यदि आप इस आहार को व्यवहार में लाने के लिए दृढ़ हैं, तो आपको स्वस्थ स्वास्थ्य की स्थिति बनानी होगी, जितना संभव हो उतना पानी रोजाना पीना होगा, स्वीटनर के साथ सभी संक्रमणों को मीठा करना होगा, भोजन को नमक, जड़ी-बूटियों, नींबू का रस, सिरका और एक के साथ सीज़न करना होगा। जैतून की न्यूनतम मात्रा।
दैनिक मेनू का उदाहरण:
नाश्ता: 1 आसव और 2 टोस्ट चोकर ब्रेड, हल्के जैम के साथ फैलाएं।
मध्य-सुबह: 1 आसव और 1 फल।
दोपहर का भोजन: 1 हल्का झटपट सूप और सब्जी सलाद का 1 भाग या 2 छोटे हिस्से
चार्ड केक या तोरी।
मध्य दोपहर: 1 जलसेक और 1 हल्का अनाज बार।
स्नैक: फलों के साथ 1 अर्क और 1 मलाई रहित दही
रात का खाना: मांस, चिकन या मछली का 1 भाग, मसले हुए आलू का 1 भाग और हल्का जिलेटिन का 1 भाग।