जब आप वजन घटाने की योजना बनाते हैं, तो अच्छे परिणाम प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप दैनिक आधार पर कुछ खाने की आदतों को बनाने और बदलने का प्रस्ताव रखें, भले ही आप पहले से ही अपना वजन कम कर चुके हों और रखरखाव योजना के साथ शुरुआत करें।
यह आवश्यक और आवश्यक है कि आप कैलोरी बर्न करना जारी रखने के लिए अपने चयापचय को भी अच्छी स्थिति में रखें, और इसलिए, मेरा सुझाव है कि आप अपना वजन कम करने के तरीके को सुधारने या सही करने के लिए इन सरल तथ्यों को ध्यान में रखें।
आपके किलो वजन कम करने और वजन बनाए रखने के तरीके को बेहतर बनाने के लिए कुछ सुझाव:
> नाश्ता न छोड़ें।
>भोजन को अक्सर छोटे-छोटे हिस्सों में खाएं।
> कुछ शारीरिक गतिविधियां करें.
> आपके द्वारा विकसित की जाने वाली गतिविधि के अनुसार, सभी भोजन का सेवन करें।