यदि आपके पास पहले से ही अपने नए साल के संकल्प हैं, तो हम आपको बधाई देते हैं। नए लक्ष्य निर्धारित करना हमेशा अच्छा होता है जो हमें विकसित होने से रोकने में मदद करते हैं अंदर और बाहर दोनों।
हालाँकि, निम्नलिखित युक्तियों को पढ़ने के बाद, आप उनमें से कुछ पर पुनर्विचार करना चाह सकते हैं। हम समझाते हैं कौन से तीन नए साल के संकल्प एक अच्छा विचार नहीं हैं और क्यों.
व्यायाम प्रति दिन
अधिक व्यायाम करने के लिए अपने आप को प्रतिबद्ध करना बहुत अच्छा है, लेकिन आपको एक रेखा खींचनी होगी, खासकर यदि आपने पहले कभी ज्यादा खेल नहीं खेला है। जब अवास्तविक लक्ष्य निर्धारित किए जाते हैं, तो विफलता की संभावना अधिक होती है। इससे निराशा होती है और अंततः व्यायाम का परित्याग हो जाता है। यह दो या तीन दिनों के साथ शुरू होता है और एक साल से अधिक समय तक वहां से काम करता है। धीरे-धीरे जाना बेहतर है, लेकिन स्थिर रहना, गोली की तरह जाने और दो सप्ताह के बाद छोड़ने से बेहतर है।
आहार से भोजन को पूरी तरह से हटा दें
यदि आपके नए साल का संकल्प एक स्वस्थ आहार प्राप्त करना है, तो अपने कुछ पसंदीदा खाद्य पदार्थों जैसे पिज्जा या डोनट्स को हमेशा के लिए अलविदा कहने की गलती न करें। यह बहुत दुखद और हतोत्साहित करने वाला हो सकता है। इसके बजाय, सप्ताह में अधिकतम एक या दो दिन कम करें। हमारा दिमाग एक इनाम प्रणाली के साथ काम करता है। अगर सप्ताहांत के लिए हमारे लिए कुछ स्वादिष्ट इंतजार कर रहा है, तो हम एक बेहतर प्रवृत्ति के साथ आहार और व्यायाम का सामना करेंगे।
1 जनवरी से शुरू करें
हालांकि ऐसा करना सबसे तार्किक लगता है, साल के पहले दिन एक नई आदत स्थापित करना मानसिक रूप से भारी हो सकता है। यह बहुत क्लिच है और शायद इसी वजह से, छुट्टियों के अंत और दिनचर्या में वापसी के साथ, हम इसे कुछ अनिवार्य और घृणित के रूप में देख सकते हैं। अपने नए साल के संकल्प को तब शुरू करें जब आप तैयार महसूस करें - यह 6 दिसंबर या 15 जनवरी को हो सकता है।