यह करने के लिए एक सरल आहार आहार है, इसे विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया था जिन्हें कुछ अतिरिक्त किलो वजन कम करने की आवश्यकता होती है जो उन्हें बहुत परेशान करते हैं। यह एक अल्पकालिक योजना है और मुख्य रूप से आटिचोक सूप के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से व्यवहार में लाते हैं तो यह आपको केवल 1 दिनों में लगभग 2 किलो वजन कम करने में मदद करेगा।
इस आहार को पूरा करने के लिए आपको स्वास्थ्य की स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, जितना संभव हो उतना पानी पिएं, स्वीटनर के साथ सभी जलसेक का स्वाद लें, आटिचोक सूप को हल्के और घर के बने रूप में बनाएं और भोजन को कम से कम नमक, जड़ी-बूटियों के साथ सीज़न करें, सिरका, कसा हुआ हल्का पनीर और जैतून का तेल।
दैनिक मेनू:
नाश्ता: 1 जलसेक (चाय, कॉफी या पका हुआ साथी) और 1 कम वसा वाला दही या 1 कप फलों का सलाद।
मध्य-सुबह: 1 जलसेक (चाय, कॉफी या पका हुआ साथी)।
दोपहर का भोजन: आटिचोक सूप। आप जितनी चाहें उतनी मात्रा में खा सकते हैं।
मध्य दोपहर: 1 जलसेक (चाय, कॉफी या पका हुआ साथी)।
स्नैक: 1 जलसेक और 2 ग्लूटेन टेबल टोस्ट जैम या हल्के पनीर के साथ फैले हुए हैं।
रात का खाना: मांस या चिकन के साथ 1 घर का बना हैमबर्गर, आटिचोक सूप की 1 गहरी प्लेट और हल्का जिलेटिन का 1 भाग।
सोने से पहले: 1 पाचक आसव।
और कैसे ??????? आटिचोक सूप बनाया जाता है ???????