यह एक आहार आहार है जो विशेष रूप से उन सभी लोगों के लिए इंगित किया गया है, जिन्हें अतिरिक्त पाउंड खोने के अलावा, सोडियम में कम होने के लिए दिन के मुख्य सेवन की आवश्यकता होती है।
इस आहार को शुरू करने से पहले आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए क्योंकि आप इसे 7 दिनों तक कर सकते हैं और अपने दिन में होने वाली गतिविधि के अनुसार किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि भी कर सकते हैं।
कम सोडियम दैनिक मेनू का उदाहरण:
नाश्ता: चीनी या स्वीटनर के साथ एक कप स्किम मिल्क, जैम के साथ अनसाल्टेड ब्रेड और ताजा संतरे का रस।
मध्य सुबह: कम वसा वाला दही और एक सेब।
दोपहर के भोजन के: आलू के साथ हरी बीन्स, लेट्यूस और टमाटर से सजाए गए ग्रिल्ड चिकन का एक हिस्सा और एक नाशपाती।
नाश्ता: एक या दो ताजे मौसमी फल।
रात का भोजन: पके हुए ब्राउन राइस, टमाटर और अजवायन के साथ ग्रिल्ड हेक फ़िले और चाशनी में आड़ू का एक हिस्सा।