बुलगुर गेहूं वर्तमान में विभिन्न देशों में बड़ी संख्या में लोगों द्वारा उपयोग किया जाने वाला एक तत्व है जो इसके गुणों और शरीर में पैदा होने वाले लाभों के कारण होता है। अब, विशेष रूप से यह एक प्रकार का गेहूं है जो कैंडल गेहूं से प्राप्त होता है।
आप इसे व्यावसायिक रूप से किसी भी प्राकृतिक खाद्य भंडार या कुछ बाजारों में खरीद सकते हैं। इसे बनाने के लिए सबसे पहले आप इसे 20 मिनट के लिए पानी में भिगो दें और फिर 10 मिनट तक पकाएं. बेशक, आप इसे अकेले खा सकते हैं, कुछ भोजन में शामिल कर सकते हैं या बस इसे सब्जियों के साथ ले सकते हैं।
यहां कुछ तत्व दिए गए हैं जो बल्गेरियाई गेहूं आपको देंगे:
> विटामिन बी1.
> विटामिन बी2.
> कार्बोहाइड्रेट।
> कैल्शियम।
> प्रोटीन।
> लोहा।
> फास्फोरस।
यह फाइबर में भी समृद्ध है!
हैलो, मैं स्पेन में बुलगुर गेहूं कहाँ से खरीद सकता हूँ?
मैं टाइप टू डायबिटिक हूं। क्या मैं बरगोल का सेवन कर सकता हूँ?