क्या आप जानते हैं कि दाल वजन कम करने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक है जिसे आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं? अन्य फलियों की तुलना में तेजी से पकाने के अलावा (उनके लिए बहुत महत्वपूर्ण है जिनके पास खाने के लिए कम समय है), वे वसा में कम और प्रोटीन से भरपूर होती हैं। अगर आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना चाहते हैं या लाइन में रहना चाहते हैं तो दाल खाने के ये 4 कारण हैं।
घुलनशील फाइबर में इसकी समृद्धि शरीर को कार्बोहाइड्रेट को अधिक धीरे-धीरे अवशोषित करने में मदद करता है. यह पाचन को धीमा कर देता है, परिपूर्णता की भावना को बढ़ाता है और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करता है। दिन में एक मुट्ठी भर खाने से आपके दिमाग से अनहेल्दी चीजों का स्नैकिंग होता रहेगा।
अन्य फलियों की तरह, दाल वसा जलाने की शरीर की क्षमता में वृद्धि एक प्रकार के फाइबर के लिए धन्यवाद जिसे प्रतिरोधी स्टार्च कहा जाता है। सिर्फ आधा कप से आपको 3,4 ग्राम से कम नहीं मिलेगा।
आपका प्रोटीन सेवन ऊर्जा के स्तर को उच्च रखता है. क्योंकि यह महत्वपूर्ण है? बहुत ही सरल, जब हम उदास महसूस करते हैं, तो कार्बोनेटेड शीतल पेय और मिठाई पीने की इच्छा प्रकट होती है। शाकाहारियों को दाल खाना चाहिए, क्योंकि यह भोजन अन्य फलियों और मेवों की तुलना में प्रोटीन के उच्चतम स्रोतों में से एक है।
वजन कम करने की चाबियों में से एक यह सुनिश्चित करना है कि आपके द्वारा खाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट जटिल हैं, और मसूर हैं। जब वे इस प्रकार के होते हैं, तो शरीर उन्हें अधिक धीरे-धीरे जलाता है, तृप्ति की भावना को बढ़ाता है और ऊर्जा का एक दीर्घकालिक स्रोत प्रदान करता है। ताकत और आशावाद के साथ प्रशिक्षण का सामना करने के लिए बहुत उपयोगी.