जब आप डाइट पर हों तो आप रेस्तरां में क्या खा सकते हैं?

की अवधि में शासन, अत्यधिक प्रलोभनों का पर्याय रेस्तरां, आमतौर पर किसी भी व्यक्ति का राक्षस होता है। वास्तव में, एक अच्छा रेस्टोरेंट, पहला कोर्स, दूसरा कोर्स, मिठाई और एक गिलास वाइन लगभग 1000 कैलोरी का प्रतिनिधित्व करता है। वास्तव में, थाली को हल्का करके और प्रसन्नता के इस क्षण को जितनी बार चाहें उतनी बार संरक्षित करके लिप्त होना संभव है।

एक इतालवी रेस्तरां में, tiramisu . को अलविदा

में प्रवेश करना बेकार है स्थापना Italiano अगर आप खुद को इसके 700 कैलोरी वाले पिज्जा खाने से मना करते हैं। हालांकि, आप 4 पनीर पिज्जा के बजाय हैम और अंडे, मिश्रित सब्जियों का आधा हिस्सा चुन सकते हैं। वही पास्ता के लिए जाता है, आदर्श कार्बनारा और लसग्ना का चयन नहीं करना है जो बहुत चिकना है, और समुद्री भोजन या टमाटर के साथ पास्ता का चयन करें। मिठाई के लिए के रूप में, की लपट tiramisu यह भ्रामक है। इस मिठाई का एक हिस्सा 300 कैलोरी के बराबर होता है। इसलिए बेहतर होगा कि आप फ्रूट सलाद का चुनाव करें।

एक चीनी रेस्तरां में, नेम्सो को अलविदा

अगर रेस्तरां एशियाई डायटेटिक होने की प्रतिष्ठा है, तले हुए उत्पादों पर ध्यान दें, 2. निम्स बराबर 200 कैलोरी। सॉस पर भी ध्यान दें क्योंकि कॉफी के प्रति चम्मच चीनी का एक टुकड़ा मीठा और खट्टा सॉस होता है, और चावल और उबले हुए रैवियोली के संबंध में भी ऐसा ही होता है क्योंकि वे कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं। नारियल के गोले को भी एक तरफ रख देना चाहिए, और फल या शर्बत की एक गेंद का चुनाव करना चाहिए।

सब्जियों और थोड़े चावल के साथ चिकन या मछली, एक चीनी रेस्तरां में एक अच्छा संतुलित मेनू हो सकता है। आपको भी सावधान रहना चाहिए बुफेs जहां आप अपनी मर्जी से खा सकते हैं। यदि आप एक आहार पर हैं, तो यह केवल वजन कम करने की कठिनाई को बढ़ाता है।

एक जापानी रेस्तरां में, 12-पीस मेनू को अलविदा

La रसोईघर जापानी यह थोड़ा मोटा है, ट्यूना और सैल्मन में अच्छे ओमेगा ३ के अलावा, लेकिन यह बहुत मीठा है, जिसमें कोलेस्लो भी शामिल है। सुशी और माकी धोखेबाज हैं, वे चावल के सिरके और चीनी के साथ पकाए जाते हैं। 12 टुकड़ों का एक सेट 350 कैलोरी के बराबर होता है। सूप लेना बेहतर है मीसो और साशिमी थोड़े चावल के साथ। रात के खाने में, आपको अलग रख देना चाहिए स्टार्च.