पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं: तरल आहार अच्छे लोगों के लिए 10 दिनों की अवधि के लिए शारीरिक स्थिति, जो उन्हें न केवल इस प्रक्रिया में अनुमति देगा अपने शरीर के वजन को नियंत्रित करें, लेकिन आपके शरीर को संचित टॉक्सिमिया से भी साफ करता है, जिसके परिणामस्वरूप की ऊंचाई बढ़ जाएगी जैविक सुरक्षा.
एक साथ भोजन केवल पीने का पानी, जिसमें प्रतिदिन 7 से 10 गिलास आसुत जल या शुद्ध जल का सेवन करना चाहिए, वजन में कमी जो प्राप्त किया जा सकता है वह प्रति दिन 2 या 3 पाउंड के बीच होता है, लेकिन यह आमतौर पर बहुत चरम होता है, इसलिए इसका सेवन करने की सिफारिश की जाती है तरल रूप में भोजनजैसे सूप, फलों का रस, बिना चीनी वाली चाय या कॉफी, क्रीम या ऐसे फल जिनमें बहुत सारा पानी होता है, यह थोड़ा कम वजन कम करेगा लेकिन यह हमारे स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है।
यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि हर कोई इस प्रकार का आहार नहीं कर सकता, क्योंकि जिन लोगों के साथ हृदय रोग, मधुमेह और अन्य बीमारियां, वे इसे करने की स्थिति में नहीं हैं, उनके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाने का जोखिम है, इसलिए इसे शुरू करने से पहले इसकी सिफारिश की जाती है तरल आहार निम्नलिखित आवश्यकताएं:
1. तरल आहार पर लोगों को अपनी गतिविधियों को विनियमित करना चाहिए, उन लोगों को चुनना जिन्हें बहुत अधिक ऊर्जा या पहनने की आवश्यकता नहीं होती है, जब वे आहार पर होते हैं।
2. किसी एक को चुनने से पहले तरल आहार यह आकलन करने के लिए कि क्या हम इसे करने के लिए शारीरिक रूप से फिट हैं, एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए।
3. नल के पानी या खनिज पानी का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, इसका उपयोग किया जाना चाहिए आसुत जल इसमें विषहरण प्रक्रिया को बढ़ाने के लिए चुंबकीय गुण होते हैं।
4. तरल आहार पर जाने से 8-10 दिन पहले, आपको अधिक फल और सब्जियां खाना शुरू कर देना चाहिए, ताजे फलों का रस और सब्जियों का रस पीना चाहिए, ताकि शरीर को इसे शुरू करने से पहले तैयार करने में मदद मिल सके ताकि यह अधिक ठंडा न हो।
छवि: Flickr करने के लिए