वजन कम करने और लाइन को बनाए रखने के लिए दोनों ही एक मजबूत दिमाग की कुंजी है जो कि लालसा से दूर नहीं होता है। हालांकि, कभी-कभी इच्छाशक्ति पर्याप्त नहीं होती है। और वहीं खाद्य पदार्थ जो भूख को दबाते हैं. अपने खाने की इच्छा को नियंत्रण में रखने के लिए अपने आहार में निम्नलिखित को शामिल करें, भले ही आप अतिरिक्त पाउंड कम करने के लिए अपनी दैनिक कैलोरी में कटौती करते हैं।
एक सेब एक दिन में अतिरिक्त पाउंड खाड़ी में रख सकता है. यह घुलनशील फाइबर की संतृप्त गुणवत्ता के कारण है, हालांकि हाल ही में यह पता चला है कि ursolic एसिड भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। यह यौगिक वसा जलने और दुबली मांसपेशियों के निर्माण को बढ़ावा देता है।
याद रखें कि, स्वस्थ सेब के सभी गुणों का अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए, आपको इसे त्वचा के साथ खाना होगा (बेशक, इसे पहले अच्छी तरह से धोकर), क्योंकि ursolic एसिड और एंटीऑक्सीडेंट दोनों ही सेब के इस हिस्से में केंद्रित होते हैं। सेब। फल।
बीन्स तीन अलग-अलग मोर्चों से भूख पर हमला करते हैं. वे बड़ी मात्रा में फाइबर प्रदान करते हैं और धीरे-धीरे आत्मसात करने वाले प्रोटीन के उत्कृष्ट स्रोत हैं। साथ ही, सभी फलियों की तरह, उनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर और कार्बोहाइड्रेट की क्रेविंग को नियंत्रित रखता है।
पका हुआ आम न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि लाइन रखने के लिए भी बहुत अच्छा होता है। इस फल में कई बायोएक्टिव तत्व होते हैं, जिसमें मैगीफेरिन भी शामिल है, एक यौगिक जो कृन्तकों में शरीर में वसा को कम करने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।