Pour perdre du poids sans perdre d'énergie, vous pouvez inclure du pain de grains entiers, à base de grains entiers, dans l'alimentation. Il est également déconseillé d'oublier les céréales, les noix et les œufs.
Nous savons tous que les fruits sont un aliment très sain, en plus de fournir des nutriments et des fibres, ils fournissent différents minéraux, liquides et sucres simples.
Le citron est un excellent agrume qui brûle les graisses et aide à accélérer le métabolisme grâce à sa teneur en acide ascorbique qui permet à l'organisme d'absorber les graisses des aliments et d'empêcher leur accumulation.
Tout le monde aime le chocolat au lait, crémeux, accompagné d'autres ingrédients comme des noisettes, des cacahuètes ou des fruits.
La première chose à faire est de retirer l'écorce de la pastèque, d'enlever les graines et de la couper en petits cubes. Vous devez couper la pastèque en petits cubes pour qu'elle soit plus facile à écraser plus tard. Il n'est pas nécessaire de faire des carrés parfaits.
Adopter une alimentation XNUMX% vegan peut être le meilleur moyen de perdre du poids, si l'on s'en tient à une analyse comparative entre différents types d'alimentation et de régimes amaigrissants.
Nous expliquons les avantages d'inclure les prunes jaunes dans l'alimentation, ainsi que les différentes façons de le faire.
La maca possède de nombreuses propriétés qui vous aident à perdre du poids. Contient des stérols qui agissent comme antioxydants.
On vous explique ce qu'est le lait de chanvre, l'un des derniers laits végétaux à apparaître sur la scène.
Pour rôtir les asperges, il est conseillé de les choisir longues et épaisses, car les petites peuvent tomber à travers la grille et elles deviendraient également rapidement tendres.
Excellent tonique énergétique, stimule le système nerveux. Sans aucun doute, la capacité stimulante du maté est l'une de ses principales propriétés.
L'un des principaux bienfaits du ginkgo biloba est l'amélioration de la circulation sanguine grâce à sa teneur en flavonoïdes.
Si vous avez un cancer, les produits chimiques comme les dioxines qui sont cancérigènes doivent être évités.
La purée de noisettes est une excellente préparation diététique pour la santé. De plus, il s'accommode facilement des desserts, mais pas seulement, il est aussi idéal et donne une touche de classe aux plats salés ainsi qu'aux vinaigrettes.
Dans le groupe des glucides, il est important de noter qu'il existe deux classes, complexes et simples. Les premiers sont ceux qui comprennent des aliments tels que le riz et les pâtes.
Comme pour toutes les légumineuses, il est indispensable que les pois chiches soient trempés un moment afin de les hydrater, les ramollir et faciliter leur cuisson.
Le jus de fraise est une excellente alternative pour profiter pleinement de la saveur de ce fruit et de ses bienfaits au maximum.
Nous vous expliquons ce qu'est le germe de blé et pourquoi il est important de le consommer.
Concernant la composition et la valeur énergétique du coing, il est à noter que ce fruit contient une grande quantité d'eau et peu de protéines et de lipides.
Cet été, dégustez des boissons, mais avec modération, car cela peut vous faire grossir en un rien de temps.
Parmi les légumes qui contiennent du collagène, on peut citer le brocoli, qui apporte de grandes quantités de vitamine C, indispensable pour augmenter la production de collagène dans l'organisme.
Le sel et la graisse sont les grands ennemis de tous, deux pompes silencieuses qui s'installent dans le corps et qui, petit à petit, provoquent des problèmes tels que l'hypertension, l'augmentation du mauvais cholestérol.
La première chose à considérer est que lorsque vous cuisinez de la viande congelée, il est possible qu'elle perde beaucoup de liquide et d'humidité.
On vous propose des idées pour manger de la pastèque cet été autrement qu'en dessert.
Avant de congeler les fraises, il est important de bien les séparer. Celles qui ne sont pas jolies doivent être jetées, elles ne doivent pas être congelées, ni manger des fraises un peu pourries, trop mûres ou décolorées.
La consommation d'ail comme condiment ou prise sporadiquement n'entraîne aucun type de contre-indication.
Nous vous expliquons comment préparer une vinaigrette savoureuse et saine.
Il est possible d'appliquer différentes astuces pour profiter des légumes sans perturber la digestion. Aujourd'hui, nous allons vous présenter différentes astuces pour éviter que les légumes ne génèrent des gaz.
Apparemment, le bruit de l'eau courante a un effet calmant qui réduit le stress. Cela nous aide aussi à mieux nous concentrer.
Connaissez-vous les propriétés des grains de papaye ? Aujourd'hui nous vous présentons les avantages de ce produit très naturel.
Pour réduire l'inflammation du foie et prendre soin de cet organe vital, il est essentiel d'avoir une alimentation équilibrée.
Nous vous proposons la recette et les bienfaits de la limonade au gingembre, une boisson saine et rafraîchissante, idéale pour l'été.
Les fruits sont des suppléments essentiels qui aident à réduire et à guérir l'anémie.
La principale cause d'une mauvaise alimentation vient du fait que l'alimentation est négligée. Il est important d'établir un menu hebdomadaire équilibré, sain et peu calorique si vous souhaitez perdre du poids.
Nous vous révélons quels sont les trois nutriments les plus importants pour les personnes qui pratiquent la course à pied et pourquoi.
Le camu camu est connu dans diverses zones de la forêt amazonienne, le Pérou est son principal exportateur, bien qu'on le trouve également au Brésil, au Venezuela et en Colombie.
La fleur d'hibiscus a un pouvoir amincissant, car elle aide à éliminer les toxines accumulées dans l'organisme et, grâce à son effet diurétique, elle favorise l'élimination des toxines par l'urine.
Les légumes comme le céleri, les carottes et les radis sont des aliments qui aident à blanchir les dents et à éliminer d'autres débris alimentaires qui peuvent causer des taches.
Il y a des aliments qui fournissent de l'énergie et d'autres qui restent. Nous vous révélons ici ce que sont ces derniers et pourquoi.
Parfois, nous voulons perdre du poids rapidement pour assister à un événement important ou nous voulons faire un bon effet sur les autres, et bien sûr, pouvoir porter cette belle robe que nous aimons tant.
Un jus efficace pour lutter contre l'arthrose est le jus de kiwi et de fraise. Ces deux fruits ont des propriétés antioxydantes et diurétiques.
Le sang redirige cet alcool vers le foie pour qu'il soit assimilé et transformé en une substance inoffensive pour l'organisme, grâce à des enzymes.
En raison de sa teneur élevée en oméga 3, le saumon fait partie des aliments qui aident à réduire les douleurs menstruelles.
Quant à l'alimentation recommandée contre la diarrhée, il est essentiel d'absorber beaucoup de liquides.
L'un des premiers bienfaits liés à la consommation d'eau chaude est la régulation du métabolisme.
Une banane contient au moins 450 milligrammes de potassium, soit plus de 20 pour cent de la valeur nutritionnelle quotidienne, ce qui est une quantité assez importante.
Nous avons parlé des propriétés du pitaya et des façons de manger ce délicieux fruit tropical qui arrive dans les supermarchés en mai.
On vous explique comment déguster des glaces pendant l'été sans tomber dans l'excès, ce qui peut nous faire gagner plusieurs kilos en quelques semaines.
Tout d'abord, avant d'approfondir le sujet des contre-indications de l'aloe vera, il est important de rappeler que ce produit naturel possède une infinité de bonnes propriétés pour le corps.
Nous parlons des effets négatifs de la carence en magnésium et des remèdes naturels qui existent pour la prévenir ou la traiter.
L'eau de coco est riche en minéraux tels que le potassium, le fer et le cuivre. Il contient également des vitamines A, B et E, fournissant de nombreux nutriments à l'organisme.
Nous vous expliquons comment préparer deux délicieuses glaces à la maison sans avoir besoin d'une sorbetière.
La pistache est l'un des meilleurs fruits qui existent. En plus de sa délicieuse saveur, il offre à l'organisme une série de propriétés et de bienfaits, qui aident à réduire le cholestérol et à réguler le transit intestinal.
Sans être un aliment miracle, vous pouvez intégrer la consommation d'orange dans vos habitudes alimentaires : un ingrédient idéal pour vous aider à perdre du poids.
Pour rester jeune et maintenir un corps sain, il ne suffit pas de subir des traitements externes pour maintenir une peau ferme et saine.
Quels sont les avantages d'exagérer les légumes? Vous trouverez ici des raisons impérieuses de mettre la viande de côté et d'inclure plus de fruits et légumes dans votre alimentation.
L'adolescence est une étape de changement physique et mental. C'est souvent difficile à comprendre, c'est pourquoi il est important d'avoir une bonne alimentation à l'adolescence.
Les vitamines sont très importantes pour les cheveux ainsi que pour le reste du corps. Un régime équilibré qui contient tous les nutriments essentiels se reflète directement sur les cheveux, apportant brillance et vitalité
Pour accélérer votre métabolisme, vous devez manger plus souvent. Nous expliquons ici comment il est réalisé.
Découvrez si vous consommez suffisamment de protéines chaque jour grâce à ce calcul simple proposé par l'OMS.
Il faut faire preuve de prudence en lavant bien les aliments avant de les manger pour éviter les maladies et les bactéries présentes.
Il s'avère que la vitamine C est l'une des vitamines les plus efficaces pour les soins de la peau car elle aide à retarder le vieillissement cellulaire, favorise la production de collagène et maintient la peau ferme et éclatante en même temps.
Riche en nutriments de toutes sortes, très calorique et identifiée par ses propriétés, la noix de coco brésilienne est de plus en plus appréciée à travers le monde.
Une nouvelle étude nie qu'il existe une relation entre les symptômes de la ménopause et les taux de calcium et de vitamine D dans le sang.
Boire est vital pour l'être humain. Notre corps est en grande partie constitué de cet élément.
C'est vrai qu'on peut discuter de la qualité de l'eau du robinet... Mais il est facile d'enlever ce goût de chlore ou d'eau de javel, il suffit d'ajouter quelques gouttes de citron
La purée de noisettes est une excellente préparation alimentaire pour la santé. De plus, il s'adaptera facilement à vos desserts, mais pas seulement, il est idéal aussi bien pour les plats salés que pour les vinaigrettes.
L'ananas est un aliment idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids ou rester à leur poids idéal, grâce à sa tige. Ici on vous en dit plus.
Vous pouvez faire une infusion relaxante en mettant 2,5 grammes de feuilles de boldo séchées dans 100 ml d'eau bouillante.
L'avocat est un fruit qui a d'excellentes propriétés nutritionnelles.
La minceur peut être considérée par nous comme une situation gratifiante, cependant les personnes en surpoids peuvent se sentir déprimées. Se sentir différent n'est pas toujours source de bien-être, mais le régime est une solution.
L'infusion Boldo a des contre-indications et des effets secondaires qui doivent être connus pour prendre soin de la santé.
Les jus et jus sont aujourd'hui l'une des solutions les plus en vogue pour accompagner les régimes. En effet, ces boissons sont faciles à préparer, en plus d'être délicieuses, elles sont riches en vitamines et minéraux
Pour cicatriser une plaie, une série d'indications médicales peuvent être suivies afin que l'impact sur la peau soit le moins possible.
Vous vous êtes probablement demandé plus d'une fois pourquoi un œuf craque, pourquoi il faut ajouter du sel à l'eau pour le faire bouillir, pourquoi il devient vert à la cuisson ou comment savoir si un œuf est frais.
L'ail est un aliment qui procure de nombreux bienfaits à l'organisme, étant un puissant antioxydant et un excellent antibiotique naturel.
Il faut distinguer les glucides simples des glucides complexes, en plus de prendre en compte la dépense calorique de chaque individu et sa routine quotidienne.
Le chlorure de magnésium est un composant naturel bénéfique pour la santé. La question est de savoir comment la trouver naturellement par l'alimentation, afin de bénéficier de ses nombreux avantages.
Les protéines sont des nutriments essentiels au bon développement de la croissance des enfants. C'est pourquoi il est très important d'inclure des protéines dans les repas quotidiens de vos enfants, surtout s'ils sont encore en pleine croissance.
Vous cherchez des boissons délicieuses et saines pour cet été ? Essayez les cinq shakes aux fraises que nous vous proposons. Ils sont faibles en calories et délicieux.
Des études récentes ont montré que l'alimentation pouvait améliorer la fertilité d'une femme. Voyons la liste de certains aliments à privilégier pour tomber enceinte plus facilement.
Excellentes si elles sont consommées naturellement, les amandes se consomment aussi en dragées, grillées, rôties, tranchées ou coupées en dés. Rien n'est impossible pour ce fruit noble en coque.
Les probiotiques sont des micro-organismes naturellement présents dans l'organisme et dans certains aliments. Parmi ses nombreux avantages, ils améliorent le système digestif et protègent la flore intestinale.
Nous vous proposons la recette pour préparer une délicieuse et nutritive salade de myrtilles, avocat et amandes confites aux épices.
Toutes les crèmes proviennent du lait de vache. Celui-ci est chauffé à 35ºC et versé dans une centrifugeuse, d'où provient la crème, un mélange de matière grasse (30 à 40 %) et d'eau.
Au moment de cuire les crêpes, vous devez utiliser un spray d'huile. Un seul coup suffit et surtout n'oubliez pas d'utiliser la poêle antiadhésive.
Comme la plupart des crustacés, la crevette est un aliment très riche en protéines.
Liste avec les dix avantages pour la santé que représente l'inclusion dans l'alimentation du fruit connu sous le nom de pitaya ou fruit du dragon.
La caroube est un produit efficace pour perdre du poids.
Alimentation, nutrition, diététique, régime, etc. Ce sont tous des mots qui parlent de la même chose : la nourriture que nous mangeons.
Les pâtes peuvent causer des problèmes de digestion chez les personnes qui ont eu besoin d'une chirurgie de la vésicule biliaire ou qui l'ont fait retirer.
Liste avec les cinq principaux avantages pour la santé de la consommation de crevettes rouges.
Liste avec les dix principaux avantages pour la santé de la consommation régulière de guacamole.
Liste avec les pourcentages idéaux pour parvenir à une alimentation équilibrée et donc profiter d'une bonne santé.
Le plus grand avantage des produits laitiers est le calcium. Ces produits à base de lait couvrent les besoins en calcium, et à ce titre ils sont bons pour le capital osseux de l'organisme.
Les services marketing des grandes marques de l'industrie laitière ont eu la ruse de nous faire croire que le lait et les produits laitiers nous étaient indispensables.
Le concombre est un légume très rafraîchissant. Composé à 95% d'eau, c'est l'un des aliments les moins caloriques.
Pour vous aider à perdre du poids, la sophrologie peut être une solution très efficace.
Le régime Booster permet de perdre plus de cinq kilos en seulement deux semaines.
Le quinoa est une plante herbacée. Il appartient à la famille des Chénopodiacées, et est composé de plusieurs centaines de grains, généreusement enrichis en protéines végétales.
Liste avec les sept principaux bienfaits pour la santé de la consommation habituelle de la nourriture japonaise la plus populaire : les sushis.
Le surimi a très peu de calories. Il ne contient qu'entre 83 et 100 calories dans 100g. Ce produit est riche en vitamine B12 et en protéines.
Liste en sept points des sept principaux avantages de la déshydratation des aliments, une méthode de conservation utilisée depuis des milliers d'années.
La mayonnaise végétalienne est une excellente alternative à la mayonnaise traditionnelle, car elle contient non seulement moins de calories mais se conserve également mieux.
Contrairement à ce que certains pensent, ne rien consommer ne fait pas maigrir.
Parmi les fruits les plus appréciés, la fraise est certainement le fruit qui convient le mieux aux femmes enceintes, lorsqu'elles ressentent une sorte de fringale.
Pour une perte de poids rapide, rien ne vaut le régime à la pomme de terre.
Voyons une recette savoureuse pour recharger le corps en vitamines, sans perdre la ligne, à base de potiron et de carotte.
La figue séchée est, en raison de sa teneur élevée en fibres, l'un des meilleurs aliments pour le système digestif.
Comme pour tous les smoothies aux fruits, le smoothie fraise et banane est un excellent moyen de faire manger des fruits aux enfants.
Adopter de bonnes pratiques alimentaires est idéal pour assurer le bon fonctionnement de l'organisme.
Le soja, une plante annuelle pouvant atteindre 1,50 mètre de haut, ressemble à des haricots verts, avec des racines portant des tubercules appelés « rhizobiums ».
Loin de son image de remède maison contre les problèmes de transit intestinal, les pruneaux sont un véritable aliment santé pour les femmes.
Le corps a besoin d'énergie pour fonctionner, puisqu'il en consomme 24 heures sur XNUMX. Cette énergie est fournie uniquement par la nourriture.
Le yaourt est une préparation à base de lait fermenté. Ce produit laitier contient des bactéries vivantes et constitue un bon ajout pour faciliter la digestion.
Les oligo-éléments sont des micronutriments présents en quantités infimes dans notre corps.
La digestion des aliments passe par un processus de fermentation bactérienne. Dans certains cas, le ventre gonflé est le plus gros problème.
La nourriture crée toutes sortes de réactions hormonales qui affectent l'humeur, la vigilance, le niveau de ...
La plupart des personnes en bonne santé n'ont pas à limiter ou à éviter les aliments acides, selon le...
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Le jus d'orange est l'un des principaux nutriments pour une peau saine, lisse et éclatante.
Une baisse du nombre de globules rouges est un problème grave, car cela peut être un signe ...
Les arachides font grossir, fournissent des fibres et des graisses saines, combattent le diabète et les maladies cardiaques, et sont également délicieuses.
Conseils utiles pour transformer les salades en plats principaux, complets, nutritifs, copieux et savoureux.
Le petit-déjeuner est essentiel à la santé et à l'alimentation, mais vous devez choisir des aliments sains, nutritifs et faibles en gras et en calories.
En plus des protéines, les haricots, les haricots de Lima et les lentilles fournissent des éléments importants pour l'alimentation tels que les fibres, le fer et le potassium.
La betterave est un légume très riche en fibres et en vitamine K, la vitamine anticoagulante et donc sa consommation...
Un bon repos garantit que nous restaurons nos systèmes pour faire face au lendemain et ainsi travailler mieux, mieux étudier et ...
Définition des phytoestrogènes et des aliments qui en contiennent
Manger au bureau ou au travail peut être sain, diététique et délicieux, cela prend juste un peu de temps et de planification.
La plupart des régimes cherchent à travers le contrôle des glucides et des graisses, à maintenir ou à réduire le ...
Le sushi est devenu un plat très à la mode dans le monde entier et a été très bien reçu, ...
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L'importance de la saveur dans les fruits et légumes, mettant en évidence leur saveur et leur arôme.
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Connaître d'autres cuisines et varier les ingrédients de la nourriture quotidienne est toujours recommandé. Un exemple est la cuisine chilienne et ses ingrédients traditionnels.
Les beurres aromatisés sont préparés en ajoutant des épices, des fruits ou des légumes, ce qui donne une saveur nouvelle et délicieuse prête à être utilisée dans différents plats.
Pulque est une boisson préhispanique originaire du Mexique. Aujourd'hui, il est encore bu et utilisé pour préparer d'autres plats, qu'ils soient salés ou sucrés.
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La cuisine maya se caractérisait par la combinaison de deux de leurs ingrédients préférés : le cacao et le piment. Cette combinaison a survécu jusqu'à ce jour dans de délicieux desserts et boissons.
Les feuilles vertes, en plus de servir de condiment, de salade et d'infusion, peuvent également être utilisées pour envelopper d'autres aliments afin de les cuire à la vapeur.
Causes des troubles de l'alimentation les plus courants.
Les lentilles présentent de nombreux avantages tels que leurs apports nutritionnels, la variété des plats dans lesquels elles peuvent être préparées et leur faible coût.
L'apport quotidien en sel devrait être de 1000 mg, mais nous en consommons généralement 3500 gr, ce qui provoque divers problèmes dans le corps.
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La groseille du Cap est un fruit d'origine américaine, originaire des Andes et possède des propriétés nutritionnelles et cicatrisantes. C'est rond,…
Le chocolat noir riche en cacao pourrait être prescrit à l'avenir aux personnes atteintes de cirrhose du foie, en raison de ...
L'importance nutritionnelle du dîner est essentielle pour le bon fonctionnement de notre santé et de l'organisme, puisque ...
Les légumineuses contiennent une grande quantité de protéines; le soja surpasse les autres légumineuses dans ces derniers et a tous les acides aminés essentiels, c'est pourquoi il peut parfaitement remplacer la viande et ses dérivés ont encore plus de protéines. Bien que les protéines de soja soient de moins bonne qualité que les protéines animales, (puisqu'elles présentent des carences en acides aminés comme la méthionine, la cystéine et le tryptophane), elles ne présentent aucun inconvénient.
Les germes sont obtenus et germent les graines, qui contiennent l'embryon où s'accumulent d'autres propriétés alimentaires plus faciles à digérer. Vous pouvez faire des germes de céréales, de légumineuses, de graines, de légumes et de certaines plantes médicinales, mais en portant une attention particulière à celles qui peuvent être toxiques, les germes de tomate ou de pomme de terre, peuvent être toxiques. La luzerne, l'orge, le soja ou les haricots chinois sont les plus utilisés et produisent des germes de haute qualité.
Il s'agit d'un régime créé spécialement pour toutes les personnes qui ont besoin de perdre ces kilos en trop et ...
C'est une boisson légère, qui est très facile à réaliser et il vous en faudra très peu pour la réaliser...
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C'est une boisson légère qui est très simple à faire, au goût délicieux et qui a été conçue pour ...
Les fraises contiennent plus de 90 % d'eau et très peu de graisses et de glucides, elles apportent donc très peu de calories et sont fortement recommandées dans les régimes amaigrissants. Sa faible teneur en sodium et sa grande richesse en calcium et potassium, ainsi que d'autres composants (arginine) lui confèrent des propriétés diurétiques et adéquates pour prévenir la rétention d'eau, les maladies rhumatismales ou la goutte, entre autres. En raison de sa faible teneur en sucre, c'est un aliment adapté aux diabétiques, tout en offrant des propriétés détoxifiantes.
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C'est un shake léger qui a une saveur douce et délicieuse, qui est très facile à faire et qui ...
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C'est une boisson légère qui a une saveur différente et riche et qui est très facile à faire maintenant ...
La varicelle est une maladie très courante aujourd'hui, elle est présente plus fréquemment chez les bébés et ...
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C'est une boisson légère qui a une saveur délicieuse et très fraîche, qui est très simple à faire et ...
Comme nous l'avons vu précédemment, les minéraux sont un élément qui doit être présent dans le corps humain pour cela...
Comme nous l'avons vu précédemment, la constipation est un trouble dont souffrent un grand nombre de personnes quel que soit votre ...
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C'est une soupe légère qui est très simple à faire, qui a une saveur délicieuse et que vous pouvez faire ...
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