La minceur peut être considérée par nous comme une situation gratifiante, cependant les personnes qui ont embonpoint ils peuvent se sentir déprimés. Se sentir différent n'est pas toujours source de bien-être, mais le régime est une solution.
Il existe deux types de minceur
- Minceur esthétique : Il n'y a pas que des signes cliniques ou des troubles métaboliques. Il s'agit généralement d'un problème génétique.
- Minceur asthénique : Elle se caractérise par des troubles cliniques avec constipation, fatigue, intolérance au froid, etc.
Le but de ce régime
Faciliter la restauration de masa cellule intestinale, correction de l'anémie, en cas d'échec.
Hypoalbuminémie.
Récupération physique.
Régime hypocalorique pour prendre du poids
Il faudra rajouter des calories chaque semaine avec tous Calories d'une seule fois. C'est-à-dire, commencez par les calories qui sont utilisées fréquemment, par exemple douze cents Calories, et augmenter progressivement, atteignant par exemple 2000 calories par jour.
Lcomme protéines : Entre 15 à 20 pour cent de la valeur calorique totale. Ils doivent avoir une haute valeur biologique. Ils doivent être de haute qualité. Gardez toujours à l'esprit que la meilleure protéine se trouve dans le blanc d'œuf.
Les glucides: Augmentez progressivement vos calories quotidiennes de 50 à 55% pour éviter l'épuisement et une éventuelle hyperglycémie du foie.
Graisse: Ils viennent compléter la formule, environ 30 pour cent du total des calories quotidiennes. Il s'agit de préférence de graisses d'origine végétale.
Les régimes hypocalorique ils doivent être complets et divers. Incorporant les cinq groupes de Nourriture tels que les produits laitiers, la viande, les œufs, les haricots, les légumineuses, les légumes, les fruits, graines.