Nous avons entendu cela plusieurs fois, il est important de boire beaucoup Eau. L'eau est préférable à jus ou au lait, l'eau purifie le corps sans ajouter aucun autre ingrédient ou élément au corps. Les repas doivent être divisés en 5 ou 6 portions tout au long de la journée, le petit déjeuner c'est le repas le plus important et le dîner doit être le plus léger.
Il n'est jamais conseillé de rester avec la faimMais ne remplissez pas trop votre estomac non plus. Si vous avez la possibilité de toujours manger des aliments frais, cela devrait être fait. Dans ce cas, soyez prudent en lavant le Nourriture avant de les ingérer pour éviter les maladies et les bactéries présentes.
combiner viande y Poisson dans l'alimentation car les deux sont nécessaires, mais en essayant toujours de choisir le moins gras. Les protéines sont essentielles pour être en forme. Certains jours par semaine, vous pouvez opter pour un repas sans viande ou poisson et choisir légumes, une excellente source de protéines, de nutriments et de vitamines.
Les fruits y légumes Ils sont essentiels et vous devriez essayer de les prendre tous les jours, toujours en morceaux et en évitant les jus. Il est déconseillé de laisser de côté les produits laitiers, qui sont très importants, surtout dans mujeres. Les fromages allégés, le lait écrémé et les yaourts ne doivent pas manquer dans l'alimentation pour être en forme.
Juste le bon sel doit être utilisé. Pour éviter les plats insipides, vous pouvez remplacer le sal cuisiner pour d'autres épices. L'ail est un aliment qui en plus d'aromatiser les recettes est très sain pour lui. agence car c'est un puissant nettoyant. Cet ingrédient est en tête de liste des aliments aux propriétés curatives qui ne devraient pas manquer dans un régime.
Et pour finir, laissez-vous emporter par intuition. Si un jour vous vous laissez emporter par la tentation et que vous mangez très caloriqueIl n'est pas commode de dramatiser non plus. Une autre chose est que cela arrive fréquemment, cela peut signifier que votre régime est mal adapté et que vous avez besoin de nutritif que vous n'ingérez pas.