Aujourd'hui, nous allons parler un peu des vitamines et de leurs propriétés. Il est important de garder à l'esprit les avantages de chacune des vitamines pour pouvoir les mettre en œuvre dans notre alimentation.
En plus de prendre en compte les avantages de ces vitamines pour votre alimentation, il est très important d'apporter ces vitamines, dans les proportions que votre médecin vous indique, au plus petit de la maison.
La vitamine B3 est l'une des plus importantes à incorporer dans notre corps car elle régule le système circulatoire, contrôle le cholestérol et augmente l'envie de manger. Si vous mangez du riz, du foie ou du poulet, vous ingérez de la vitamine B3.
La vitamine B5 est recommandée pour les personnes qui ont besoin de mieux absorber les graisses et les glucides, en gardant le système nerveux, les cheveux et la peau en bonne santé.
Enfin, la vitamine B6 est recommandée pour produire des anticorps et des globules rouges, c'est pourquoi elle métabolise également les protéines. On le trouve dans les légumes, la levure de bière, les poissons, les légumineuses, les raisins et les noix ; surtout dans les noix.