Des études récentes ont montré que alimentation pourrait améliorer la fertilité des Femme. Voyons la liste de certains aliments qui devraient être prioritaires pour être enceinte plus facilement.
Doit être préféré laiterie riche en graisse. Au minimum, ils doivent être semi-écrémés. Le lait 0%, selon les chercheurs, aurait des effets secondaires sur la hormones des femmes et diminuer leur fertilité. Consommer deux produits laiterie toute une journée aurait un impact positif sur l'ovulation.
Mangez du poisson gras comme le maquereau ou le thon est idéal pour améliorer la fertilité. Les oméga 3 sont des graisses qui ont de nombreux bienfaits sur le système reproducteur, contrairement aux graisse saturé qui produirait l'effet inverse, augmentant les risques de maladies cardiovasculaires... Autre avantage des oméga 3 : sa puissance anti-stress, un potentiel très intéressant lorsqu'on essaie de tomber enceinte à tout prix.
Acide folique, ou savoir mina B9, est une vitamine qui favorise un cycle féminin normal et donc la l'ovulation. Beaucoup de femmes en manquent, c'est pourquoi les gynécologues prescrivent des suppléments d'acide folique aux femmes qui souhaitent avoir un bébé. Pour augmenter les chances d'être enceinte, il vaut mieux manger des aliments riches en savoir mina B9: levure de bière, épinards, moules, les lentilles, quinoa ...