Barres Protéinées, pour perdre ou prendre du poids

Que sont les barres protéinées ?

Plus barres riches en protéines Ainsi consommée dans le monde du sport, elle intègre les ingrédients suivants : lactosérum, soja, gélatine, et/ou protéines de lait, sa teneur en matières grasses provient la plupart du temps de sources végétales telles que les huiles obtenues à partir de noix ; noix, amandes et graines de sésame, tournesol, etc.

Ces barres ont commencé dans le cadre de programmes nutritionnels spécifiques mais ils ont été étendus à la consommation de masse, avec un grand succès car ils apportent des bénéfices santé, représentant une option très importante pour remplacer les collations malsaines telles que les bonbons ou les pâtisseries.

Certaines barres ont été conçues pour être utilisées dans des programmes de perte de poids, tandis que d'autres sont conçus pour prendre du poids, par exemple le barres protéinées pour le contrôle du poids Ce sont ceux qui contiennent moins de 230 calories et sont composés d'au moins 25 pour cent de protéines, en plus d'avoir plus de 1 gramme de fibres par portion.

Beaucoup de ces barres pour le contrôle du poids Ils contiennent un mélange de protéines qui peut conduire à une plus grande satiété, ce qui les rend idéaux pour les collations entre les repas.

En revanche, les autres barres protéinées destinées à augmenter l'énergie sont utilisées par de nombreux sportifs qui font plus de 75 minutes d'exercice et qui ont besoin hydrates de carbone pour aider à maintenir les niveaux d'énergie lors d'efforts prolongés, c'est pourquoi ils utilisent des barres avec une teneur élevée en glucides et modérée en protéines, pour en obtenir une plus grande résistance à l'exercice et un meilleur temps de récupération.

Ces barres sont particulièrement utiles si les calories supplémentaires sont brûlées pour maintenir les niveaux d'énergie.

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