Si vous faites partie de ceux qui préfèrent manger trois gros repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) au lieu de cinq ou six plus petits, sachez que vous ne contribuez pas à votre métabolisme travailler à pleine capacité.
Et lorsque le métabolisme ralentit, moins de calories sont brûlées et donc il y a beaucoup plus de chance de prendre du poids. Par contre, quand on fait des choses pour accélérer, c'est plus facile rester en ligne et perdre des kilos.
Les personnes qui gagnent cinq ou six repas Les petits repas quotidiens (petit-déjeuner, déjeuner, déjeuner, collation et dîner) augmentent la vitesse de votre métabolisme plus souvent que ceux qui, pour des raisons de temps ou d'autres problèmes, ne font que trois gros repas.
C'est parce que le métabolisme subit de légères accélérations à chaque fois que nous mangeons, c'est pourquoi il est idéal pour maintenir la ligne et perdre du poids divise les calories dont nous avons besoin quotidiennement en cinq ou six apports.
Il est à noter que, selon les médecins, la différence de calories brûlées Chez les personnes qui mangent trois repas et celles qui en mangent cinq ou six, c'est petit, mais lorsqu'on essaie de ne pas prendre de poids, cela peut être une aide fondamentale si cette habitude est combinée avec d'autres comme l'exercice au moins trois fois par semaine et l'inclusion de aliments de tous les groupes dans le régime alimentaire, ce qui est connu comme une alimentation équilibrée.