au cours d'une régime, la préparation mentale est très importante. Il ne suffit pas de se concentrer sur kilos, mais aussi dans son esprit et dans la manière de mener à bien les régime. Pour vous aider, la sophrologie peut être une solution très efficace.
Créé en 1960 par le professeur Alphonse caycedo, la sophrologie permet d'harmoniser le corps et la esprit prendre une certaine technique de yoga. C'est aussi un mode de vie, une manière d'équilibrer l'être humain pour retrouver la paix et sérénité à l'intérieur.
Les percer ils privilégient la respiration, la relaxation et la méditation. Ces exercices améliorent sensations physique, agissent sur le système nerveux et réduisent le niveau de stress
En effet, le sophrologie travaille sur un large domaine d'activité comme la gestion du stress, fatigue, améliorer le sommeil, préparer un examen, un intervention chirurgical, et surtout la gestion de l'alimentation et du grignotage après les heures de travail.
La sophrologie Il peut être pratiqué en groupe avec des exercices de relaxation dynamique, ou individuellement. Dans ce dernier cas, le percer sont faites sur la base de besoins et les exigences de chacun.
Plus d'informations - Anxiété, causes et prévention