Aujourd'hui, je vous apporte un article différent, dans lequel il servira d'information lors du suivi d'un régime. Dans cet article, vous verrez combien de calories chaque aliment que vous mangez quotidiennement contient.
A cette occasion, nous analyserons les différents fruits, sachant combien de calories chaque 100 grammes contient et quelle réalité visuelle répond aux 100 grammes de chaque aliment :
DES FRUITS
Nourriture, Calories pour 100g, quantité,
ananas, 51, 1 tranche
banane, 101, 1 petite unité
cerise, 71, 1 tasse type thé
prune, 54, 1 unité
damassé, 53, 1 unité
pêche, 50, 1 unité
framboise, 52, 1 tasse de thé
fraise, 39, 1 tasse de thé
glaçage, 35, 1 tasse de thé
figue, 63, 1 unité
kiwi, 48, 1 unité
citron, 35, 1 unité
mandarine, 50, 1 petite unité
poignée, 70, 1 pièce
pomme, 59, 1 petite unité
melon, 29, 1 tranche ou tranche large à 2 doigts
Orange, 47, 1 petite unité
chauve, 71, 1 unité fille
poire, 62, 1 petite unité
pamplemousse, 41, 1 unité
del Bosque (myrtille, gros et mûre), 50, 1 tasse de thé
pastèque, 31, 1 tranche ou tranche large à 2 doigts
raisin, 75, 1 tasse de thé
FRUITS SECS, ,
amande, 572, 1 cuillère à soupe ou 10 unités
noisette, 605, 1 cuillère à soupe ou 10 unités
Châtaigne Caju, 558, 1 cuillère à soupe ou 12 unités
arachides, 598, 1 cuillère à soupe ou 15 unités
noix, 663, 1 cuillère à soupe ou 5 papillons
pistache, 573, 1 cuillère à soupe ou 15 unités
pignon de pin, 673, 1 cuillère à soupe ou 60 unités
cacahuètes salées (sodium uniquement),,
FRUITS SECS,,
prune, 283, 1 abricot sec
damassé, 290, 1 unité
pêche, 292, 1 abricot sec
figue, 281, 1 abricot sec
pomme, 296, 1 abricot sec
raisin sec, 313, 1 cuillère à soupe ou 20 unités
FRUITS ENV LIGHT,,
ananas tranché léger, 37, 1 unité
abricots au sirop léger, 12, 1 moitié
pêche au sirop léger, 24, 1 moitié
poires au sirop léger, 24, 1 demi
Cocktail léger, 26 ans, 1 compotera fille
Salade de fruits non sucrée, 31, 1 petite compotera
FRUITS ENV COMMUN,,
ananas, 79, 1 unité
poire, 77, 1 demi
pêche, 75, 1 moitié