Comment perdre du poids en peu de temps ?

Parfois il nous arrive de vouloir perdre poids rapidement pour assister à un événement important ou nous voulons faire du bien aux autres, et bien sûr, pouvoir porter cette belle robe que nous aimons tant. Avec ces kilos en trop, nous ne pouvons jamais profiter du plaisir de porter les vêtements que nous aimons le plus et nous ne pouvons pas améliorer le santé.

Heureusement, il existe plusieurs façons de perdre poids sans mettre en danger la santé et l'équilibre, et en évitant également l'effet yo-yo, sans risquer de reprendre du poids facilement.

Buvez beaucoup d'eau

Il est important d'éviter la consommation de jus de fruits en tetra brik, sodas, boissons énergisantes, bière et autres boissons qui représentent un apport de calories, et de sucres, sodium et Glucides qui favorisent la rétention d'eau dans le corps et ne calment pas la faim. La seule boisson qui offre une sensation de satiété sans provoquer de rétention d'eau et qui n'apporte aucune calorie est l'eau. Boire 8 verres de Eau par jour, les effets se font sentir immédiatement.

Contrôler l'alimentation

Il ne suffit pas de réduire le nombre de Calories consommé, il faut aussi apprendre à contrôler la quantité de nourriture ingérée à chaque repas. Il est important de savoir que vous ne devez jamais sauter un repas afin de réduire votre apport calorique. Beaucoup de gens font cette grave erreur en pensant qu'ils peuvent perdre poids de cette façon, outre le fait que cela conduit à manger deux fois plus au niveau des aliments à cause de l'effet de la faim. Il est donc inutile de sauter un repas dans la journée. Il est préférable de manger trois repas par jour, mais en réduisant les quantités ingérées, et de boire de l'eau pendant les repas.

Faites de l'exercice tous les jours

Si vous voulez vraiment perdre du poids en quelques jours, vous devez hacer exercer, de préférence deux fois par jour, pour obtenir rapidement de bons résultats. Vous pouvez courir au rythme d'une séance le matin et une autre le midi, ou aller à un gym. L'essentiel est de bouger pour atteindre le but recherché.